想減肥首先要控制飲食， 怎樣控制飲食減肥呢?過度節食減肥會影響身體營養的攝取， 必須健康合理地制定飲食減肥方案。 尋醫問藥減肥頻道給大家推薦幾種對減肥有效的中醫減肥湯品， 供大家參考。
6種中藥具有減肥功效
1、昆布(海帶) 昆布有軟堅散結、消痰利水的作用。 《食療本草》記載昆布可“下氣， 久服瘦人”。
現代研究證明， 昆布具有明確的調脂作用。 昆布所含的多種礦物質、微量元素能減少人體攝入的動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。
有報導稱肥胖人1個月吃1～1.5公斤昆布能達到理想的減肥效果。
2、海藻 善消痰軟堅、利水。 《食療本草》說其“瘦人， 不可服之”。
海藻有降血脂作用， 能減輕肥胖而不致引起失眠。
3、赤小豆 具有較好的利尿消腫、解毒作用。 陶弘景說：“性逐津液， 久食令人枯燥。 ”《食療本草》亦雲：“久食瘦人。 ”
應用赤小豆減肥， 對伴有水腫的肥胖病患者效果尤佳。
4、荷葉 是很好的解暑藥物。 《本草綱目》記載：“荷葉服之， 令人瘦劣。 ”
有人曾用幹荷葉每日煎湯代茶飲， 或煮粥喝， 連服3個月， 體重明顯降低。
5、冬瓜 有利尿消痰、清熱解毒的功效， 具有較好的減肥作用。 《食療本草》說：“欲瘦小輕健者， 食之甚健人。 ”
由於肥胖人多有內熱， 冬瓜下氣清熱， 有助於減肥， 可以大量長期服用。
6、茶葉 茶葉有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿作用。 本草學家陳藏器說：“(茶葉)苦寒，
研究證明茶葉能預防血脂紊亂， 茶葉所含的咖啡因有興奮中樞神經作用， 使睡眠減少， 消耗增加。
對減肥有效的中醫減肥湯品
蓮子瘦身湯
材料：蓮子30克， 芡實30克， 薏米50克， 龍眼肉8克， 豬肉300克， 蜜棗2顆。
做法：
1、豬肉洗淨後飛水;所有材料清洗乾淨;
2、用10～12碗水煮開後， 加入所有材料， 先用大火煮10分鐘，
3、再轉小火煮2小時， 調味即可。
推薦理由：此湯能補脾化生氣血， 促進血液迴圈， 更可令面色紅潤。 湯中的龍眼肉有補氣益血之功效， 蓮子能養心健脾， 而薏米則有美白及消腫的功效。 健脾益氣、補血潤膚、美白肌膚、改善肥腫。
杞菊桑寄生減肥茶
材料：杭菊三錢、枸杞子三錢、淮山五錢、桑寄生一、紅糖適量
做法：將材料洗淨加五碗水煎三十分鐘，
推薦理由：適合因腎脾虛而引致的血壓高及血脂高人士， 腰膝酸軟， 便溏食少、疲倦乏力、視物不明或眼睛乾澀等。
