胃脹怎麼辦好一點呢

胃脹是患者感覺到胃撐漲， 同時還可伴有胃脘疼痛、噁心、嘔吐、不能進食等臨床上的表現。 專家建議養成健康的飲食和生活習慣可以幫助消除胃脹氣的問題。 同時要調理胃脹氣問題應該從飲食和精神方面都要做好調理， 合理分配三餐饑飽均勻， 不吃太多容易發生消化不良和脹氣的食物。

有胃脹氣問題的人， 一日三餐需要合理的分配， 飽饑均勻， 每頓以八成飽為佳， 不要過量食用， 適應胃腸的消化能力， 吃得太多容易發生消化不良和脹氣的問題。 同時以下容易產氣的食物要儘量少食用， 例如包心菜、芹菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、糯米類、芋頭、玉米、香蕉、柑橘類水果、柚子、豆類製品、麵包、汽水、可樂等碳酸類飲料和甜點等都是產氣的食物。

高纖維的蔬菜和水果有可能會增加排氣， 飲食應該要適量的攝取， 從少量開始， 讓腸子逐漸適應之後， 再慢慢的增加分量， 減少脹氣的機會。 飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜， 做到定時定量， 少食多餐， 使胃中經常有食物和胃酸進行中和。