有很多的孕婦朋友都有這樣的感覺， 肚子是越來越大了， 有一些孕婦睡覺的時候都會有這樣那樣的疼痛問題， 孕婦睡覺背疼怎麼辦好呢， 有的孕婦是因為孕期會出現很多的症狀， 如果睡覺背痛一定要引起注意了， 有沒有什麼好的緩解方法呢， 下面就給大家好好的介紹一些具體的緩解辦法，
妊娠期間韌帶變軟並具有伸展性， 為妊娠及分娩時的身體變化做準備。 當彎腰時關節韌帶被拉緊就能感覺到背痛。 隨著胎兒的長大， 脊柱彎曲度增加， 在彎腰時更容易出現腰背部痛。
通過以下方式可以避免或減輕腰背痛：
1、避免提重物。
2、當要從地上撿或提東西時， 彎曲膝蓋， 並保持背部挺直。
3、當不得不拿較重物體時， 提重物時儘量將物體靠近身體。
4、轉身時不要只扭動腰部， 而應該移動腳步。
5、穿平跟鞋， 這樣可以使身體的整個體重在足部均勻支撐。
6、不要採用彎腰的姿勢工作。
7、拎東西時保持兩隻手的重量基本相同。
8、坐的時候背部要挺直並且有靠背。
孕晚期睡姿注意事項
1、最佳睡姿：左側臥位。
孕晚期的最佳睡姿是左側臥位， 此種睡眠姿勢有助於改變子宮右旋， 減輕子宮血管張力， 保證胎盤的血流量， 利於胎兒發育。
2、忌仰臥與右側臥睡姿。
孕晚期睡姿不宜採用仰臥與右側臥睡姿。 這是因為仰臥和右側臥睡姿， 會壓迫下腔靜脈， 影響血液迴圈， 減少下肢血液迴圈;而右側睡姿， 會影響胎兒的血液供應， 造成胎兒慢性缺氧， 給胎兒帶來嚴重的影響。 所以， 孕晚期睡姿儘量不要採取仰臥和右側臥。 當然， 整晚只保持一個睡眠姿勢是不太可能的， 可以左右側臥位交替。
若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，
如果孕婦睡覺姿勢不對的話是很容易出現疼痛的， 那麼孕婦睡覺背疼怎麼辦呢， 可以採取上面的一些方法， 注意上面講述的注意事項就能夠減輕疼痛的， 也能夠緩解孕婦睡覺背痛的毛病的， 特別是孕婦是弱勢群體需要關注身體的很多注意事項。