正在為黑皮膚而傷腦筋？嘗盡很多美白產品而不奏效？其實， 肌膚美白不能一味的依靠遮瑕美白產品， 想要徹底變白進入“白富美”的行列就要從日常肌膚護理和飲食調理做起。
讓肌膚變白注意6點
1、避免在早上10點至下午2點外出
如果不是一定要外出， 避免在早上10點至下午2點出去， 因為此時陽光中的紫外線最強， 對肌膚的傷害也最厲害。
2、使用防曬產品
每次曝曬于陽光下， 應及時使用防曬產品， 而且每隔2——3小時再擦一次。 此外， 即使在水中一樣會曬傷， 所以喜歡戲水或潛水者， 需使用防曬係數高且具防水效果的防曬品。
3、只要從事過戶外活動， 無論日曬的程度如何， 回家後應先將全身沖洗乾淨。
以輕鬆的動作擦拭身體之後， 以溫水將泡沫沖洗乾淨， 再以冷水沖淋， 並可抹些身體的護膚品。 或用毛巾包裹冰塊， 冰鎮在發熱的肌膚上， 減緩燥熱不舒服的感覺。
4、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上。
天然西瓜皮含有維他命C， 可以鎮定、溫潤皮膚;天然蘆薈也具有同樣效果， 取出中間蘆薈質敷在肌膚上， 有消炎作用， 又具有涼快清爽功用， 改善肌膚發紅現象。
5、舒緩緊繃的身心。
生活壓力會帶來肌膚的不適， 長期處於壓力下肌膚需要特別的照顧， 在夜晚聆聽輕鬆愉快的音樂， 在大自然的樂聲中做好美白保養並淨化心靈， 舒緩疲憊的身心。
6、不要攝取含有人工食品添加劑的食物。
健康人的內臟會維持代謝正常， 讓黑色素順利排出。 而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔， 造成黑色素沉澱， 形成黑斑、雀斑等。
山蓮葡萄粥美白妙法
[組成]生山藥切片50克， 蓮子肉50克， 葡萄乾50克， 白糖少許。
[制法與用法]將三物同煮熬成粥， 如糖食之。 亦可將三物同蒸爛成泥， 加糖食之。
[功效與應用]可容顏悅色， 健美抗衰老， 有使皮膚細嫩美白的作用。 補中健身， 益脾養心。 凡因心脾不足而引起的心悸， 面色黃白， 形體瘦弱等症， 皆可食用。
注：山藥， 蓮子是補益脾氣之品， 可使皮膚細嫩富有光澤;莆萄幹甘平而澀， 益氣強志， 養血紅顏。 故三品合食可強補心脾， 對久病體衰者甚為相宜。
芋頭白米粥增白的妙法
[組成]芋頭100克， 白米50克， 紅糖適量。
[制法與用法]先將芋頭洗淨去皮， 切成小塊， 與米同煮做粥， 粥成將芋頭塊搗成泥狀， 加糖作早餐食之。
[功效與應用]生肌長肉益氣寬腸， 健脾強腎， 功似山藥。 凡屬脾腎兩虧之身體贏弱者， 皆可作補品常食並可養顏。
注：據古藉記載， 芋頭的品類有14種。 今食用的芋頭， 系《本草綱目》中的“甘”。 甘他品種有小毒， 且有破宿瘀血的作用， 當區別之。
牛乳粥增白竅門
[組成]牛乳1杯， 粳米50克， 酥油適量， 白糖適量。
[制法與用法]煮米成粥如常法， 另熬乳沸， 兌入粥中， 再放入酥油少許， 攪勻加糖食之。
[功效與應用]美白肌膚， 補血紅顏， 烏髮養發， 抑制皮膚粗糙。 補中益精氣。 凡因虛勞贏瘦，
注：以牛乳酥油補益身體， 治療虛勞諸症， 早在晉陶弘景時， 即有所論述， 尤以老幼飲用甚宜， 可養發養顏。
