胃脹中期孕產怎麼辦呢?懷孕後， 很多媽咪在孕早期會出現胃疼胃脹甚至噁心的情況， 有的甚至會持續到懷孕結束， 許多孕婦都有這樣的困擾， 大概在孕中期開始持續到孕晚期， 如果胃脹不太嚴重， 孕婦就不用擔心， 注意一下飲食和生活習慣即可， 如果要是嚴重最好能看醫生， 根據醫生給出的飲食建議做一些調整。
一：飲食調節。 飲食調節首要一點就是要少吃產氣的食物。 常見的產氣食物有洋蔥、捲心菜、油炸食品、營養豐富的調味汁、含糖的甜食、豆類等均為產氣較多的食物。 所以孕媽媽們為了避免胃脹氣的發生，
二：保持心態平衡。 有些孕婦除了生理發生變化外， 脾氣、情緒也會或多或少有些變化， 相比孕前， 孕婦朋友更容易發生焦慮、猶豫或易怒的情緒。 要知道孕婦的這些不良情緒也是使孕婦胃脹氣的重要原因之一， 所以， 孕婦要儘量在心情平靜、愉快的情況下進餐， 以避免胃脹氣的發生。
三：運動緩解胃脹。 運動對孕婦來說， 並非是危險的行為， 激烈的運動固然不能進行， 但是散步這個運動無論如何不能放棄。 經常散步的孕婦分娩會更容易， 體質也更好哦。 而且， 散步可以幫助調整心情， 也能換個肺， 看看家外新鮮的事物， 也是很好的胎教。
通過以上內容所述大家對胃脹中期孕產怎麼辦呢瞭解了吧!希望此文可以給准媽媽帶去幫助。 最後提示：對於沒有早產危險的孕婦， 可以在飯後30分鐘至1個小時後， 到外面散步20～30分鐘。 如果附近沒有適合散步的場所， 也可以在房間裡來回走走。
