關於胃脹的話題， 每個人都會有些瞭解。 胃脹是生活中的小事， 可以算是生活中的一部分， 所以很多人都覺的胃脹買點消化藥或是吃點山楂就行了。 直到成為經常性的胃脹時才會去意識到要去想辦法解決。 那麼經常胃脹該注意什麼呢?
1、注意鍛煉身體。 每天應該堅持1小時左右的適量運動， 不僅有助於克服不良情緒， 而且可以幫助消化系統維持正常的功能。
2、適度補充纖維食物。 高纖維食物並非只會導致腹脹， 有時恰恰相反， 在攝入高脂肪食物後， 有時反而會有減輕腹脹的功效。 原因在於， 高脂肪食物難以被消化、吸收，
3、注意某些疾患。 對某些疾病來說， 腹脹或許就是先兆或是症狀之一。 它們包括過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎和膀胱瘤等。
4、少食高纖維食物。 如土豆、麵食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜， 它們都很容易在腸胃內部製造氣體， 從而導致腹脹的出現。
5、不食用不易消化的食物。 炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化， 因此在腸胃裡滯留的時間會比較長， 產生較多氣體而引發腹脹。
6、改變狼吞虎嚥的習慣。 進食太快或邊走邊吃等不良習慣， 會很容易吞進不少空氣;此外， 常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部，
7、克服不良情緒。 焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒也可能會使消化功能減弱， 或刺激胃部造成過多的胃酸， 其結果也會使胃內氣體過多， 造成腹脹加劇。
通過以上講解經常胃脹該注意什麼的知識後， 廣大患者應該在日常生活中多加注意， 早日緩解症狀， 恢復健康。
