老年人預防痔瘡的方法

老年人痔瘡發病率很高， 眾所周知痔瘡發病原因頗多， 久坐、久站、勞累等使人體長時間處於一種固定體位， 從而影響血液迴圈， 使盆腔內血流緩慢和腹內臟器充血， 引起痔靜脈過度充盈、曲張、隆起、靜脈壁張力下降而引起痔瘡是發病的重要原因之一。 若運動不足， 腸蠕動減慢， 糞便下行遲緩或因習慣性便秘， 從而壓迫靜脈， 使局部充血和血液回流障礙， 引起痔靜脈內壓升高， 靜脈壁抵抗力降低， 也可導致痔瘡發病率增高。 據臨床觀察及統計普查結果分析， 不同職業患者中的患病率有顯著差異，

臨床上機關幹部、汽車司機、售貨員、教師的患病率明顯較高。

特別是老年人更容易患痔瘡， 它的出現不僅給老年人是身體帶來痛苦， 還給他們的日常生活帶來諸多不便。 因此為了避免痔瘡的出現， 老年人應該做好有效的預防工作。 那麼老年人如何預防痔瘡呢？

一、應養成每日排一次便的習慣， 時間最好選在早餐後20分鐘左右。 排便時要集中注意力， 不要讀書或看報， 也不要與人談話， 並應將每次排便的時間控制在5～10分鐘以內， 做到排盡即起， 不要養成“空坐馬桶”的習慣。

二、應保持肛門的清潔， 在大便後要盡可能地將肛門擦乾淨， 避免糞便殘留。 另外， 在大便後可用溫熱水清洗肛門， 一次洗5～10分鐘左右。 在清洗肛門時不要使用強鹼性肥皂，

同時可順便做一下肛門保健操。 其方法是：在右手食指上套上指套， 在指套上塗抹少量的紅黴素軟膏， 然後用食指在肛門口處按摩10～20下， 再將該手指慢慢伸入肛門內， 一直伸到不能伸入為止， 然後將伸入肛門內的手指向前、左、右、後四個方向擴張肛管， 用力要適中， 可擴張2～3分鐘左右， 然後擦乾肛門（有痔瘡的患者此時可在患處塗抹痔瘡膏）， 站起身來， 將肛門用力向上提縮20～30下。

三、應多吃含纖維素豐富的食物， 如新鮮的蔬菜、水果及粗糧等， 盡可能少吃辛辣刺激性的食物， 以免引發痔瘡， 影響排便。 老年人每天可在早晨空腹時飲用一杯（約300-400毫升）溫開水或淡鹽水， 這樣做能起到潤滑腸道、刺激腸管蠕動的作用， 有助於老年人緩解便秘。

四、要注意飲食衛生， 積極預防腹瀉和便秘等消化系統疾病的發生， 以減輕肛門的壓力。 老年人還要注意不可隨便使用瀉藥， 因為瀉藥會使肛門括約肌喪失主動收縮的能力， 造成肛門失禁。 另外， 老年人的咀嚼能力和消化功能都有所下降， 應避免吃粗硬的食物， 以免在排便時對肛門造成損傷， 引起感染。

五、老年人應避免久蹲、久坐、久站， 要勤換體位， 加強身體鍛煉。

老年人最好通過改善生活習慣、堅持合理健康的飲食等方法避免痔瘡等肛腸疾病的出現。