骨質疏鬆的治療方法 抓住6個關鍵很重要

中老年時期， 骨骼中的鈣質和營養成分流失嚴重易造成骨質疏鬆。 骨質疏鬆給患者的行動帶來極大不便。 那麼， 你知道骨質疏鬆的治療方法都有哪些麼?骨質疏鬆患者吃什麼好呢?請跟隨小編去下文看看吧。

骨質疏鬆的治療方法

①飲食治療

飲食治療的關鍵是合理安排飲食結構。 老年人要多食入一些含鈣、磷、維生素及蛋白質豐富的食品， 以彌補體內與骨代謝有關的物質的不足。 飲食治療貴在長期、合理地調節飲食並持之以恆， 短時間內暴飲暴食不但對身體無益， 反而有害。

②藥物治療

針對老年性骨質疏鬆者體內代謝的異常，

可以用藥物進行調整。 如老年性骨質疏鬆者存在著骨鈣的丟失和某些維生素的缺乏， 因而可以服用一定量的鈣劑、維生素製劑， 來補充體內的不足。

③激素治療

嚴格地講， 激素治療也屬於藥物治療， 但有其特殊性。 老年性骨質疏鬆治療所用的激素不同於常用的固醇類激素， 而是性激素(如雄激素、雌激素)。 性激素可刺激骨恪形成， 減少骨質分解， 達到治療骨質疏鬆的目的。 對於女性絕經後產生的骨質疏鬆， 性激素的治療更為重要和有效。

④體育治療

體育治療簡稱體療， 是通過體育活動， 調節全身代謝狀態， 改善骨恪血液迴圈狀況， 增加外力對骨路的剌激， 從而緩解骨質疏鬆。

⑤心理治療

心理治療長期以來不被人們所重視。

近年來， 人們越來越認識到， 各種疾病(包括骨質疏鬆)的症狀輕重與人的心理狀態關係密切。

心胸廣闊、心情愉快、性格豁達者症狀往往較輕， 治療效果也好;心胸狹窄、性格怪癖、心情壓抑者症狀常表現得較重， 治療效果也較差。 因此， 心理狀態的調整日益受到重視。

⑥物理治療

物理治療簡稱理療， 是將電、光、聲等現代化理療儀器作用於人體及骨路之上， 促進骨路的合成。 主要包括超聲波、超短波、磁療、熱療等。

骨質疏鬆吃什麼好

1、魚類

魚肉中含有豐富的氨基酸， 可促進人體蛋白質、酶、激素的合成， 構成機體活動和調節的物質基礎;魚還含有磷、硒、鈣等人體必需的礦物質， 可延緩衰老， 防止骨質疏鬆症發生。

因此中年期要注意多吃魚， 每週至少要有2-3餐魚類及其它水產品(如蝦、蟹)飲食為好。

2、堅果

骨質疏鬆吃什麼好?堅果中的果實， 如核桃仁、松子仁含有豐富蛋白質及不飽和脂肪酸等， 有益於增強體質及預防動脈粥樣硬化， 長期服食可延年益壽， 中年人可將這些食品做為飯後茶點來吃。

3、豆類

大豆含優質蛋白這40%以上， 並且有多種人體必需的氨基酸， 以精氨酸及賴氨酸為多， 是人體合成蛋白質的重要原料， 大豆含有豐富的維生素E和大豆角甙， 可防止氧化脂質生成， 延緩衰老並降低血清膽固醇， 防止動脈粥樣硬化;大豆中的磷可補充腦的需要， 鐵、鈣含是豐富， 可防止貧血和骨質蔬松。

4、菌類

如香菇、蘑菇、木耳、銀耳等含有多種氨基酸，

含30多脂及維生素B1、A、D等， 能夠提高機體抗病毒、抗血栓形成及防止動脈硬化和抗癌的能力， 菌類食物還有助於消化功能， 對消化不良、食欲不振有所幫助。 所以， 經常買些菌類食物來吃， 對中年人來說是必要的。

5、藻類

骨質疏鬆吃什麼好?紫菜、海帶等藻類食物， 含有藻膠酸、海帶氨酸、鉀、磷、鈣胡蘿蔔素和維生素B1、B2、C、P及多種氨基酸， 具有軟化血管、預防冠心病、惱動脈硬化、腫瘤和老年癡呆等作用。 藻類食物中還含碘， 可預防碘缺乏症， 有利於能量代謝。

另外， 日常要注意多吃水果蔬菜， 重視身體鍛煉， 積極做好骨質疏鬆的防治工作。

結語：患有骨質疏鬆的老人， 飲食方面要多吃豆類、堅果、菌類等等同時應該多多接受體育鍛煉和心理治療，

讓他們的身心都得到關注與治療。 每天小小的鍛煉換來晚年幸福與安康。