肚子上面的肉很多看起來非常的難看， 為了避免這種現象， 平時要注意通過運動來減去肚子， 比如說走路的時候， 可以用力的收縮自己的腹部， 經常行腹式呼吸， 也許最開始的時候會感覺到很辛苦， 但是堅持一兩天左右就會發現這種現象能夠明顯地使得肚子瘦下來， 下面來看一下通過什麼方法可以減肚子。
按摩法：這是一種最常用的腹部減肥法， 利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。 按摩可以提高皮膚的溫度， 大量消耗能量， 促進腸蠕動， 減少腸道對營養的吸收， 促進血液迴圈，
仰臥起做＋呼啦圈＋決明子茶：不過仰臥起坐也要技巧， 不要做那種過去考試的動作， 上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒， 比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦。 游泳：很多人都知道游泳可以減肥， 但是真正能到的人卻並不多。 如果條件允許， 可以堅持每天游泳40分鐘到一個小時左右， 可以消耗的卡路里數等於慢跑兩小時。
做家務減肚法：或許你原本有點懶， 從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。 記住一個重要法則：避輕就重。 比如， 掃地時不要使用吸塵器， 要用抹布和掃帚， 有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，
其實飲食習慣不好是導致肚子很肥的一個重要原因， 有的人特別喜歡吃， 平時沒事的時候總是零食不斷， 這樣使得熱戀會過分吸收， 然而每天運動非常的少， 消耗的熱量少， 消耗和攝入沒有保持平衡， 肉就一天天多起來。 所以積極控制食欲是減去小肚腩非常有效的一種方法。
