脖子大筋痛怎麼回事？該怎麼辦？

工作生活中經常會有脖子大筋疼的症狀出現， 有些時候疼痛反復發作， 影響工作和休息。 那麼究竟是什麼原因導致了脖子大筋疼的症狀發生?脖子大筋疼怎麼辦?

脖子大筋疼可能由以下因素導致：

一是肌肉扭傷， 如夜間睡眠姿勢不良， 頭頸長時間處於過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適， 過高、過低或過硬， 使頭頸處於過伸或過屈狀態， 均可引起頸部一側肌肉緊張， 使頸椎小關節扭錯， 時間較長即可發生靜力性損傷， 使傷處肌筋強硬不和， 氣血運行不暢， 局部疼痛不適， 動作明顯受限等。 二是感受風寒，

如睡眠時受寒， 盛夏貪涼， 使頸背部氣血凝滯， 筋絡痹阻， 以致僵硬疼痛， 動作不利。

脖子大筋疼怎麼辦？

熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。 用熱水袋一個 ,裝上 40℃~ 50℃熱水 ,放在頸後部熱敷 10~ 20分鐘 ,每日 2次 ,可起到 活血化瘀的作用。 必須注意防止燙傷。

按揉風池:用兩手拇指分別按在同側風池穴(頸後兩側凹陷處)， 其餘手指附在頭的兩側， 由輕到重地按揉20～30次。 功效：疏風散寒， 開竅鎮痛。 拿捏頸肌:將左(右)手上舉置於頸後， 拇指放置於同側頸外側， 其餘四指放在頸肌對側， 雙手用力對合， 將頸肌向上提起後放鬆， 沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。 功效：解痙止痛， 調和氣血。 按壓肩井:以左(右)手中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，

肩部筋肉處)， 然後由輕到重按壓10～20次， 兩側交替進行。 功效：通經活絡， 散寒定痛。

藥物：早期的疼痛可以選用紅花油、雲香精等， 痛處擦揉， 每天2～3次， 有一定效果。 對於一些由於頸椎病誘發的長期疼痛可以選擇敷貼安`頸貼之類的中醫膏藥， 止痛效果較理想， 但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制， 孕婦忌用。

針灸：不能前後俯仰者， 取大抒， 京骨穴， 昆侖穴;不能左右回顧者， 取肩外俞， 後溪， 風池穴。 一般可取懸鐘穴， 位於足外洞上三寸， 針4～5分， 灸3～7壯， 亦可按摩此穴， 每次15分鐘。

溫馨提示

以上只是部分應對脖子筋疼的方法， 對於一些長期不能消除的疼痛建議積極地去醫院檢查診斷， 確定病因針對性的治療。

日常生活中應該注意做好脖子的保暖工作， 避免寒邪侵襲， 使用一些高度適宜的枕頭。 注意平時工作的 體位， 做到既不抬頭又不低頭的舒適姿勢。 長時間工作時1小時要活動一下頭頸部， 使頸韌帶肌肉得到適當休息。 平時加強頸肩部肌肉的鍛煉， 在工間或工余時， 做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動， 既可 緩解疲勞， 又能使肌肉發達， 韌度增強， 從而有利於頸段脊柱的穩定性， 增強頸肩順應頸部突然變化的能力。