我們常常不敢大笑, 擔心魚尾紋臉部肌肉鬆弛等等, 其實多笑不僅能帶給我們快樂同時還有助於瘦臉呢!小編給您帶來一套全新的表情瘦臉方法, 加上瘦臉按摩, 讓您輕鬆變小臉, 愈來愈年輕。
誰不想成為巴掌臉美眉, 無論是什麼打扮, 精緻的小臉是每個女生夢寐以求的, 今天我們全新解剖最流行表情減肥, 帶領我們進入新一輪懶人減肥大潮。
臉部肌肉像身體一樣, 進行調整和適當的運動是必要的。 關鍵是, 皮膚表層下有表情筋。 表情筋在平常的生活中很70~80%是不被使用的狀態。 肌肉不使用的話,
表情筋訓練
1.雙腳與肩同寬, 挺直了背脊, 眼睛直視著正前方。
2.慢慢地閉上了眼睛, 保持臉部與地面垂直, 強烈地閉上眼睛5秒。 然後突然低下了頭。 重複3~5次。
3.脖子與下巴貼緊, 下巴慢慢往上抬, 拉伸脖子和下巴下的表情筋。
4.誇張地動手動嘴來鍛煉臉部肌肉,
5.結合3、4的練習, 閉緊雙眼, 在下巴與脖子往下貼緊的過程中, 重複發音練習。
瘦臉按摩
1.拇指、食指、中指、無名指的3個指腹按著額頭中中央, 手指間留出空隙, 注意力度大小。
2.中指和無名指放於下嘴唇的正下方上, 翹起下嘴角, 指腹由中間向兩邊呈弧形推進, 力度由弱到強。 推至嘴角後, 由兩邊往中間加重力度慢慢推至鼻下。 此動作3~4次。
3.用兩手中指從鼻肚子中間往下推, 慢慢加重力道, 直至推至陛下溝, 往返按摩重複3~4次。
4.一隻手的拇指、食指、中指、無名指放在臉部下顎, 大拇指提高到耳朵的下方。 無名指和大拇指不動, 中指和食指在臉部肌肉中輕輕左右移動, 力度適中。 重複動作3~ 4次。