失眠飲食療法有哪些

很多人都會失眠， 失眠像是自然現象危害著人的身體健康， 然而如果不引起注意就會轉變成失眠症， 其實患者不妨在飲食上注意， 今天小編搜集了失眠飲食療法徹底根治你的失眠症的相關資料， 一起瞭解一下吧！

臨床上失眠飲食療法可以讓你擁有營養的身體外， 還讓你預防失眠的發生我們一起瞭解一下失眠飲食的相關資料。

蓮心茶：適用於心火上炎， 煩躁不眠。

開水沖泡， 如茶飲。 蓮心2g， 生甘草3g。 每日飲數次。 百合粥：一般適用于心陰不足之虛煩不眠（口幹、乾咳）。

生百合100g， 粳米100g， 洗淨， 加水1000cml， 煮至米爛，

酸棗仁粥：一般可以適用於心脾兩虛， 驚悸健忘， 失眠多夢。

酸棗仁50g， 搗碎， 濃煎取汁。 用粳米100g， 加水煮粥， 煮至半熟時， 加入酸棗仁汁同煮， 至粥成， 趁熱服食， 可根據個人口味加糖。

以上就是小編搜集的失眠飲食療法徹底根治你的失眠症的相關資料， 飲食很重要， 尤其是晚飯， 一定要避免吃一些刺激性食物。