不管是春夏秋冬， 感冒都會出現， 也不管是男女老少， 感冒無時不刻都在陪伴著你， 我們深受感冒給我們帶來的困擾， 那麼如何遠離感冒呢？俗話說病從口入， 首先要從吃進嘴巴的食物下手。
忌甜食
無論是高糖的水果還是甜品點心， 在感冒期間都要禁食。 甜食不但會增加痰的黏度， 增加痰的量， 還會導致腹脹， 抑制食欲。 高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、鳳梨、紅棗等。
忌高鹽食物
實驗資料顯示， 減少鹽的攝入， 可提高唾液中的溶菌酶含量， 保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞， 讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。
忌粗纖維食物
感冒期間， 人的胃動力較弱， 所以這段時間內還要儘量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物， 否則增加腸胃負擔。
忌太辣的食物
辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂， 甚至引發噁心、嘔吐的風險。
忌濃茶、濃咖啡
濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適， 有時候可能引發胃食管反流。
忌多吃雞蛋
雞蛋所含營養的確豐富， 但不宜在發燒期間多吃雞蛋， 這是因為雞蛋內的蛋白質在體內分解後， 會產生一定的額外熱量，
忌多喝冷飲
如果是不潔食物引起的細菌性痢疾等傳染病導致的發燒， 胃腸道功能下降， 多喝冷飲會加重病情， 甚至使病情惡化而危及生命。
忌多食蜂蜜
發燒期間應以清熱為主， 不宜滋補。 蜂蜜是益氣補中的補品， 如果多服用蜂蜜， 會使患者內熱得不到很好的清理、消除， 還容易併發其他病症。
最後要提醒大家， 千萬不要迷信傳說中的“饑餓療法”， 不吃東西只會導致能量不足、血糖降低、抵抗力下降， 對病情好轉沒有任何幫助。 感冒最重要的是飲食清淡， 還有多休息， 小編相信這樣感冒就會很快和你說拜拜了。
