中醫學健康養顏法相信大家都之聞其名，
未知其奧秘啊。
想我們古代如此多的美女是如何保持白皙呢，
除了天生麗質，
中醫養生美食學也是必不可少的法寶呢!
美白真的要由內而外 常有人向醫師反應，
都為美白，
投資買了許多瓶瓶罐罐，
卻還是敵不過暗沉、蠟黃的氣色!這時候就該反思生活型態是不是不夠健康，
轉向五臟六腑精氣的調理吧。
不同于西醫講求直接淡化黑色素，
中醫更講求調氣、排毒，
所謂中醫美白，
膚質的透明、亮澤度，
比認真選粉底色號深淺更重要，
其中，
肝、脾、腎就是三個調理重點。
肝 常緊張、生氣，
就會造成所謂的肝鬱氣滯，
出現黃黃的臉色。
脾 偏食會傷脾臟，
排毒差、氣血慢，
不但會導致膚色黯沉，
更容易累積黑斑。
腎 常生病、過勞會傷腎，
造成虛火太旺，
會使
肌膚上愛亂長東西，
變成小花臉。
醫師說：總結來說，
吃得好，
睡得好，
心情好，
就是養內臟最好的良方妙藥啦!
時辰、經絡美白法 養出美白好體質 說到中藥補身，
大家最怕苦藥味和煎煮麻煩，
在這裡中藥醫師要教大家一套既美味又方便的“時辰.經絡美白法”，
根據早、午、晚的經絡走向，
各調配一道簡單美白輕食補氣排毒，
不擅做菜的人也能輕鬆上手哦! 早上7:00-11:00點——綠豆豆漿 上午經絡走到胃和大腸經，
是重要的美容經絡，
澱粉和豐富蛋白質，
有很好的解毒、美白效果，
吃完早餐煮一杯綠豆豆漿去上班，
上午的排毒都顧到了。
食譜：買一人份的豆漿，
放進適量玫瑰和綠豆煮到綠豆鬆軟就可能喝。
下午2:00-5:00點——冰糖陳皮醋 下午血壓會升高，
血裡酸性物質增加，
肌膚易缺氧、暗沉，
這時經絡走到肝經，
醋加陳皮能放鬆鬱悶的氣，
還能調理荷爾蒙，
有淡斑、化解黑色素的功能。
食譜：大瓶工研醋丟入冰糖100g+陳皮50g，
免放冰箱釀三周後，
每天直接喝一點。
晚上7:00-9:00點——杏仁銀耳湯 晚飯之後要解肺火，
杏仁是很溫潤的良藥，
它還能安定夜間的肌膚細胞，
加上銀耳，
可以補充膠原蛋白，
飯後當點心很清淡。
食譜：銀耳20g+杏仁粉40g+水500cc，
不用加糖煮兩分鐘就能吃。
區分外用與內調 外用美白保養只能解決局部皮膚表皮層，
無法到達真皮層，
要根本解決皮膚問題，
需要內在調節。
所以，
要全面改善全身的皮膚，
要全面內部調理，
才能達到綜合治理的目的。
如同服中藥時需要清淡飲食的配合，
中醫美容也要注意膳食搭配，
才能有更好的效果。
美白食品大推薦 豌豆：具有“去黑黯、令面部光澤”的功效。
現代研究進一步發現，
豌豆含有豐富的維生素A原，
可在人體內轉化為維生素A，
起到潤澤皮膚的作用。
白蘿蔔：“利五臟、令人白淨肌膚”。
白蘿蔔之所以具有這種功能，
是由於其含有豐富的維生素E,能抑制黑色素合成，
阻止脂肪氧化，
防止脂褐質沉積。
因此，
常吃白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
胡蘿蔔：被譽為“皮膚食品”，
能潤澤肌膚。
另外，
胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，
可與汞結合，
使人體裡的有害成分得以排除，
肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘆筍：富含硒，
能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，
使皮膚白嫩。
甘薯：含大量粘蛋白，
維生素C也很豐富，
維生素A原含量接近於胡蘿蔔。
常吃甘薯能降膽固醇，
減少皮下脂肪，
補虛乏，
益氣力，
健脾胃，
益腎陽，
從而有助於護膚美容。
