預防卵巢性不孕的方法

現在的女性由於多種原因患上了不孕。 而卵巢性不孕就是其中比較嚴重的一種病症。 那麼我們有什麼比較好的方法能預防這一疾病呢？下面帶大家一起瞭解下相關病症的預防方法。

1、加強體育鍛煉：瑜伽、游泳及健步走被認為是釋放身心壓力， 保養卵巢及增加骨密度的重要方式。

2、平時經常食用富含植物性雌激素的食物， 例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。 用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝， 是非常安全的補充植物性雌激素的方式， 應長期堅持。

3、選擇鮮奶或更年期專用奶粉， 來預防因卵巢功能下降引起的骨質疏鬆。

4、減少攝入鹽類、酒精和咖啡， 降低骨質疏鬆的可能性。

5、每天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。 事實證明維生素E不但具有增強卵巢功能的作用， 還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用， 最終起到抗衰老的效用。

6、減少被動吸煙的機會。