都說好身材吃出出來, 果然是名不虛傳, 特別早餐沒吃的MM, 快到吃午餐的時候就肚子咕咕叫, 預示就隨便吃點糕點、餅乾、蛋糕之類的零食, 那樣只會讓你變胖。
抗衰老抗癌食品——西蘭花
推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素 。 科學研究證實, 西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
最佳蛋白質來源——魚肉
推薦理由:魚肉可提供大量的優質蛋白質, 並且消化吸收率極高, 是補充優質蛋白的最佳選擇。 同時, 魚肉中的膽固醇含量很低, 在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。 有研究表明,
降脂食品——洋蔥
推薦理由:洋蔥可清血, 有助於降低膽固醇。
都說好身材吃出出來, 果然是名不虛傳, 特別早餐沒吃的MM, 快到吃午餐的時候就肚子咕咕叫, 預示就隨便吃點糕點、餅乾、蛋糕之類的零食, 那樣只會讓你變胖。
抗氧化食品——豆腐
推薦理由:除了瘦肉和魚蝦類食物外, 豆腐也是良好的蛋白質來源。 同時, 豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質, 是一種有效的抗氧化劑。 請大家記住, “氧化”意味著“衰老”。
保持活力食物——圓白菜
推薦理由:圓白菜維生素C含量很豐富, 同時富含纖維 , 能促進腸胃蠕動, 讓消化系統保持年輕活力。
養顏食物——新鮮果蔬
推薦理由:新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。