很多女性不明白為什麼一定生產之後還會出現宮縮的現象， 其實這就叫產後宮縮很多女性都會出現一般會伴有非常強烈的疼痛感， 所以說針對這種問題女性應該更加重視， 學會通過一些方法幫助治療和緩解這種疼痛， 下面去瞭解一下產後宮縮的一些緩解疼痛方法， 希望可以幫助到大家。
想要更好的去緩解產後宮縮疼痛， 那麼一定要注意通過一些方法去治療， 平時生活當中應該注重自己的一些睡眠姿勢， 還有各種營養物質的補充， 如果過分的疼痛的話， 那麼還是要建議通過一些，
1、改變睡姿讓產婦側睡， 避免長時間站立或久坐， 以減少該部位的疼痛， 坐時給產婦臀部墊個坐墊也會有幫助。
2、按摩小腹在產後初始幾天， 自己或家人可用手掌稍微施力幫產婦作環形按摩， 一直到感覺該部位變硬即可， 以促進宮腔內殘餘物質排出;疼痛厲害時， 按摩可使子宮肌肉暫時放鬆， 緩解疼痛。
3、熱敷用熱水袋熱敷小腹部， 每次敷半個小時。
4、止痛藥:若宮縮痛影響到休息及睡眠， 應通知醫護人員， 必要時可以用溫和的鎮靜劑止痛。 5、心理護理:以轉移注意力、按摩法、深吸氣法消除產婦緊張心理， 提高對疼痛的耐受力。 產後宮縮痛的預防宮縮大多數為生理現象， 如果頻率在正常範圍就沒有問題，
雖然說產後宮縮很多女性會出現， 但是這個問題確實會影響到女性的一個生活還有健康， 所以說我們也不能夠輕易的去忽略， 在平時生活當中一定要更加注重自己的身體保健， 這樣才可以儘量讓自己恢復健康。
