專家提醒，
清明期間易受情緒波動、飲食、天氣影響，
出現心腦血管疾病、腸胃不適、過敏等“節日病”，
清明養生宜動不宜靜。
清明期間早晚溫差較大， 忽冷忽熱的天氣對抵抗力差的人群影響最大， 這些人最容易遭受風寒侵襲， 引起身體不適或加重原有病情。
專家認為， 季節交替之際最易引起中風、腦出血等神經系統疾病， 奔波勞累、忽視保暖、情緒波動往往都有可能會加重病情。
而且春季是心肌梗死、中風等疾病“反彈”時期， 有心腦血管疾病、血壓偏高的人尤其要注意不要勞累或傷心，
清明吃青團、炒螺螄等是江浙一帶習俗， 而這些性質寒涼、不易消化的食物對於消化系統功能不好的人來說簡直是災難， 但不少人仍不“把持不住”， 因貪嘴而連累腸胃。
據瞭解， 清明團子大多用艾草的青汁和糯米粉一起調和， 再加入餡料包成的， 這類食物多含有澱粉和油脂成分， 對於脾胃虛弱以及寒性體質的人來說， 過多食用會加重腸胃負擔， 極易引起消化不良。
感染性腹瀉也是清明前後易發的疾病。 多由於攝入不潔食物和水導致的， 再加上一些人的不良衛生飲食習慣， 使得病從口入。 其臨床表現為腹瀉， 可伴有腹痛、發熱、噁心、嘔吐等症狀。
專家建議， 3天小長假期間，
3天小長假有人選擇外出踏青， 也有人選擇休息調整。 以往清明過後就有不少年輕人前來反映說頭疼， 難以進入工作狀態， 甚至連睡眠也受到影響。
專家提醒， 這個季節最好能夠外出活動活動。 不管是年輕人還是老年人， 都應該多外出走動放鬆心情， 因為清明時期中老年人或多或少會受思親氣氛影響， 出現情緒低落的症狀， 如果再沒有樂觀的心態加以調節， 長此以往會傷肝， 不利養生。
因此， 清明養生是宜“動”不宜過“靜”， 此時大自然萬物都處於生髮狀態， 人也應該保持積極樂觀心態， 多外出活動活動， 比如踏青、鍛煉身體等都能幫助保持樂觀心態。
