“心煩、脾氣大、動不動就生氣、喜怒無常……”等等, 都是現實生活中很多女性, 特別是更年期女性的真實寫照。 其實更年期的女性之所以會出現這些問題與雌激素分泌減少、性激素的退潮等有關。 不同的女性會有不同的更年期反應, 而更年期又是每一個人必經的一個過程, 那麼對於更年期的女性而言要如何做好心理調適呢?
正確認識更年期
更年期是一種自然的現象, 人只要到了一定年齡就都會步入這一階段的, 只是早和晚的事。 因此在心裡只要能做到未雨先綢繆, 正確面對, 它來就接著, 相信花開花謝自有期,
轉移注意力
更年期的女性千萬不要自艾自憐, 認為自己已經老了, 已經失去魅力了。 而是應該償試讓自己以一種更好的狀態去迎接這一階段。 可以選擇轉移注意力的方法。 比如說多花時間去旅旅遊, 更年期的女性多在擺脫了育兒的牽絆, 也有了一定的經濟基礎, 這個時候不妨拿出點時間, 去開闊眼界, 看看祖國的大好河山, 感受下異地風情, 感受下世間生活百態。 都說讀萬卷書不如行萬里路, 就算不是特別遠的旅程,
控制
當你感覺旅遊、閱讀或者其它方法都不能讓你真正開心快樂起來, 總是忍不住無端的對周遭的一切發脾氣的時候, 這個時候建議你一定要控制控制再控制。 人生活著總不能十全十美,