在生活中, 很多人在繁忙的工作之後都會出現眼睛模糊的現象, 此時, 其就需要適當的休息一下以對眼睛進行保護, 而常吃以下三類食物, 也可對眼睛模糊的症狀進行改善。
維生素A
眾所周知維生素A是眼睛是抗氧化劑不可缺少的一種微量元素, 維生素A也叫黃醇在人體視力的形成中有著至關重要的作用, 如果一個人的體內維生素A不足的話, 那麼眼睛對周圍環境的感應能力就會減退, 甚至有可能會引起夜盲症等問題。 因此要保持良好的視力, 日常就要多吃富含維生素A的食物。 像動物的內臟,
鈣質
充足的鈣質有助於預防眼睛視網膜的彈力減退, 對整個眼部組織起到一個保護的作用。 因此視力下降不僅要補充黃醇素同時還要注意多補充充足的鈣質, 如果有眼睛模糊, 重影的問題的話, 可配合維生素D一起食用, 這樣更好的保證鈣質的吸收。
黃體素類的胡蘿蔔素是預防白內障礙的好方法, 因此預防視力下降日常就要多補充這類黃體素類胡蘿蔔素, 像菠菜就是一個不錯的選擇。
維生素C
維生素C可以有效的消除長期用眼的疲勞感, 同時還能減少自由基對於眼睛的傷害, 保護視力。 而生活中富含維生素C的食物有很多,