有過看中醫師經驗的人都知道， 醫生常說氣血不足， 可是什麼是氣血， 氣血不足該怎麼辦呢？我們整理以下方法僅供參考。
1、食療讓指甲重新長出月牙——黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2個、大米2把， 以及紅糖。
每天中午把這些食材用水泡好， 晚上熬粥， 10多分鐘後， 等水變粘稠就可以了， 關火蓋蓋。
第二天早上加點水， 放紅糖， 熱兩分鐘就可以了！每天堅持吃一碗， 氣血虛的媽媽都試試吧！
2、桂圓蓮子安神粥——蓮子適量， 和大米同入鍋用旺火煮開， 放入桂圓肉適量， 轉成小火煮成粥即可。
桂圓肉能補心脾，
3、氣血虛的媽媽們， 吃補品往往有虛不受補的效果， 最好的補品反而是粥油。
儘量用大些的鍋煮粥， 煮開翻滾， 表面變的很稠的一層就是粥油。 可以取出， 淡服， 或者加一點點鹽， 補液填精， 健脾美膚的功效極大。
4、脾之色為黃， 面色黃說明脾胃出了問題——本草說“棗為脾之果， 脾病宜食之。 ”為了利於吸收， 我們可以把它做成膏。
做法：大棗500g， 去核， 加水煮爛， 熬成膏狀， 加紅糖拌勻， 儲存在冰箱中。 早晚兩次沖服， 每次10g。 溫熱吃。 堅持下去， 脾就會重新運化氣血， 面色也會改觀。
5、每天早上， 花生仁5粒， 紅棗3顆， 核桃仁1個， 嚼服， 然後用溫熱水送下，
長期堅持， 補養氣血的效果非常明顯。 食物雖少， 動作也簡單， 但這裡可謂是五行具足， 有很好的補氣血效果！
6、素食者的補血養血方——黃花菜15g+當歸15g+大棗15g。 三味共煮湯， 菜根爛熟後， 喝湯食菜。
每週2－3次即可很好補養身體的氣血， 血虛的媽媽一定要試試， 尤其是月經容易推後的媽媽。
99熱心醫生溫馨提醒， 女性氣血不足在很多地方可以表現出來， 及早補氣血能更好的預防婦科疾病， 氣血不足的女性們可以按文章所寫的來食用哦。
