女性朋友大多在生活中都會出現貧血的情況， 女人氣血不足嚴重的會引起早衰、精神萎靡、皮膚無光澤、失眠多夢等等， 嚴重影響日常生活。 所以女人補血很重要， 來看看這些食療方吧。
1、蜜汁花生棗粥
此粥補氣、補血、滋潤， 可是面色紅潤有光澤。 花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。 花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸， 具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。 紅棗可活血調經、養心安神， 可以改善失眠、黑眼圈， 能去斑、紅潤美膚。
2、當歸黃芪烏雞湯
氣血雙補， 固腎調精。
3、黃芪紅糖粥
將黃芪洗淨切片， 放入鍋中， 加清水適量， 煎煮去渣取汁；將粳米淘洗乾淨， 與陳皮、紅糖放入鍋中， 再倒入黃芪汁， 加清水適量， 煮至米爛熟即成。 此粥有益氣補血的功效， 適用於氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
4、阿膠蜜棗燉雞
用料：阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克。 隔水燉一小時。 此湯有補血養血安神的功效， 適用於氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用， 男女均宜。
5、木瓜紅棗蓮子蜜
木瓜是盡人皆知的美白食品， 它的維生素A含量極其豐富。 中醫認為， 木瓜味甘、性平， 能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳， 對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。
99熱心醫生溫馨提醒， 女人氣血不足會帶來諸多危害， 調理氣血不足多吃補氣養血的食物， 這些食療方可以試一下。
