治癒系心理學:如何保持好心情？性格是一個人在個體生活過程中形成的， 對現實的穩固的態度以及相適應的習慣了的行為方式。 一個人不可能完全掌握自己命運， 但卻能在一定程度上控制自己的性格情緒、選擇自己的心境。 因此只有對自己情緒有較大把握才能更好地駕馭自己的生活。 世間的一切都不能完全屬於自己， 只有良好的性格情緒特徵以及好心情是屬於一生的精神財富。 好心情要靠自己去發現， 要靠自己修煉性格而獲得。 好心情如果能經常陪伴著你， 你就能獲得更好的容貌和健康。
好容貌來自好心情
心理的變化可由大腦皮層通過神經織維作用於皮膚。 皮膚的色澤決定於表皮的黑色素的含量、分佈以及皮下血管的收縮與擴張的程度， 這一切又受到神經、體液及內分泌系統的調節， 這就是心情好壞與容貌是否靚麗的物質基礎。 心情愉快時， 大腦內神經調節物質乙醯膽鹼分泌增多， 流向皮膚表層的血液增加， 使人面色紅潤、富有光澤。 當有不良情緒如緊張、壓抑、恐懼時， 會造成內分泌紊亂， 激素調解障礙， 體內兒茶酚胺類物質釋放增加， 腎上腺素分泌上升， 使動脈小血管收縮， 皮膚的血液供應減少， 面色就會失去光澤、乾枯， 甚至出現皺紋。 如果長期的心情不好， 導致神經衰弱、失眠等症狀，
此外， 不良情緒的表達都要牽動面部的每一塊肌肉， 面部表情也是靠肌肉運動來完成的。 試想一個經常愁眉苦臉的人， 時間長了會形成一張怎樣的臉?人在生氣時， 心跳加快， 血流加速， 這種加大負荷的運行就會消耗體內大量的氧氣和營養素， 與此同時， 亦會產生更多的廢物， 排除這些廢物， 各臟器既要加緊工作， 又要消耗氧氣和營養素。 而長期營養不良必定會使人變得憔悴不堪，
皮膚又是健康的晴雨錶， 要想保證容顏好， 只有保持良好的精神狀態。 外表的容貌不僅取決於肌膚的好壞， 還決定於身體內部的健康狀況。 中醫認為氣為血帥， 氣行則血行， 氣血旺盛的人， 如果怒氣外泄、情緒大起大落， 就會導致氣滯血滯， 大怒還會耗傷血液， 陰血虧耗， 氣血凝聚就會使病邪侵入人體， 致使心氣渙散不收， 肺氣不能消肅下降， 肝氣橫逆上行， 精氣下沉而不上濟， 從而導致氣血不合， 影響到心臟、脾胃、肝、腎等臟器功能。 心功能不好， 血液不流暢， 肌膚不能得到滋養;脾胃不好， 消化功能不好， 就不能滋養肌體;肝臟功能不好臉色青灰。 貧血時， 人的面色蒼白。 患結核時面色潮紅。
更年輕緣自好性格
不良情緒的刺激能直接影響大腦皮層的高級中樞對皮層下中樞的控制， 並通過神經體液機制影響機體的各種生理變化。 神經系統的活動對生命的老化關係很大。 老化的首要原因是中樞神經系統衰竭。 內分泌系統、心血管系統、免疫系統和呼吸系統是受神經系統調節的， 由於中樞神經系統在肌體適應內外環境中起著重要主導作用， 神經系統可以作為老化生物鐘的起步或中央控制系成分， 從而對老化的發生、發展速度起著決定性作用。 如果外界的不良刺激經常積累形成一種潛在能量時， 超過一定的限度就會使人神經系統的功能失調並損傷神經細胞， 而神經細胞又是難以修復的。 不良的精神刺激還會使植物神經系統功能失調，
好胃腸依賴好情緒
心情不好時， 通過神經體液機制的改變而擾亂了胃的正常生理功能， 使胃蠕動減弱或消失， 胃黏膜因血管收縮而變得蒼白， 胃液中消化液分泌大量減少， 缺乏消化液對胃壁的刺激， 使人不能感到饑餓。 即使是勉強進食， 也會因為消化液減少， 缺乏消化酶對營養素的分解化合而出現胃中脹滿， 營養素難以吸收和利用。
好心情建造好心臟
情緒體驗的中樞部位在大腦邊緣系統， 而邊緣系統又直接控制著下丘腦、腦幹網狀結構和整個植物神經系統， 進而控制著人體的臟器活動。當人有憤怒的情緒出現時，腎上腺素、腎上腺皮質激素及抗利尿激素的分泌增加，這些物質可直接引起心率加快，血壓升高。同時，還能促進脂肪加速分解，導致血液中的游離脂肪酸增加，當游離脂肪酸超過肌體代謝需要時，多餘的脂肪酸就會通過肝臟轉化成甘油三酯，沉積在動脈血管壁上，形成動脈粥樣斑塊。此外精神緊張使交感神經興奮還能導致血糖升高，加速動脈硬化，造成腦血管疾病和冠心病的發生。另外，人在生氣時全身肌肉緊張，心跳加快，血管收縮，血壓升高，從而可誘發心肌梗塞和腦血管意外。
情緒變化可以引起血糖變化，當情緒急劇變化時，交感神經興奮性增高，促使肝臟中的糖元釋放進入血液，以提高血糖來滿足大腦等器官的能量需要。如果是糖尿病患者，其體內的胰島素分泌不足，一旦血糖升高，胰島素就更加不足了，致使血糖居高不下。
進而控制著人體的臟器活動。當人有憤怒的情緒出現時，腎上腺素、腎上腺皮質激素及抗利尿激素的分泌增加，這些物質可直接引起心率加快，血壓升高。同時，還能促進脂肪加速分解，導致血液中的游離脂肪酸增加，當游離脂肪酸超過肌體代謝需要時，多餘的脂肪酸就會通過肝臟轉化成甘油三酯，沉積在動脈血管壁上，形成動脈粥樣斑塊。此外精神緊張使交感神經興奮還能導致血糖升高，加速動脈硬化，造成腦血管疾病和冠心病的發生。另外，人在生氣時全身肌肉緊張，心跳加快，血管收縮，血壓升高，從而可誘發心肌梗塞和腦血管意外。情緒變化可以引起血糖變化，當情緒急劇變化時，交感神經興奮性增高，促使肝臟中的糖元釋放進入血液，以提高血糖來滿足大腦等器官的能量需要。如果是糖尿病患者，其體內的胰島素分泌不足，一旦血糖升高，胰島素就更加不足了，致使血糖居高不下。
