減肥在當下已經成為一種時尚的趨勢， 夏天衣服穿的都比較的單薄， 很容易露出身上的小肉肉， 所以每逢夏天也是大家減肥的高峰時期， 很多人要求減肥的效果快， 卻忽略了健康的問題， 那樣反彈也會比較的嚴重， 夏天排毒減肥的好辦法在這裡就跟大家一起來分享一下吧。
一、金針拌百合排毒法
金針有潤肺寧心、養臟腑、益神智的作用， 百合則是美容養顏的上品， 而橄欖油能消除便秘， 刺激腸道以啟動腸的蠕動， 排毒效果尤佳。
原料：鮮百合3頭， 金針菜250克， 橄欖油1匙， 鹽少許。
做法：
STEP1 百合剝瓣去粗部，
STEP2 將焯後的金針菜、百合放碗內， 加橄欖油、鹽拌勻即可。
二、多喝水、多運動、多出汗
人體重量的約60%是水。 水喝多了， 尿就會多， 就可以稀釋血液中的毒素， 減輕腎臟的負擔；運動多了， 出汗就會多， 出汗可以排毒， 但是如果沒有充足的飲水， 出汗多了， 人就會脫水， 所以要養成經常喝水的習慣， 不要怕多上廁所。
每天至少喝2000毫升的水， 當然喝茶也可以， 最好是白開水， 儘量少喝飲料。 飲水可以促進新陳代謝， 縮短糞便在腸道停留的時間， 減少毒素的吸收， 溶解水溶性的毒素。 如果條件許可， 本身又沒有高血壓、心臟病等， 有時候去洗洗桑拿出出汗也是可以的。
夏天對於想要排毒減肥的朋友一定要注意，
