愛美的女性們都希望自己的身條是曼妙的， 臉蛋是美麗的,身體是健康的。 但是只想讓自己有苗條的身體又能擁有健康的身體似乎很難， 很多的女性為了減肥而喪失了自己的健康， 那麼到底有沒有既可以養生又可以減肥的食譜呢？為了滿足大家這一願望， 下面給大家介紹幾款既可以養生又可以減肥的食譜。
1、草莓：春季最養顏瘦身的零食
草莓被稱為初春第一果， 所含的維生素C和多酚物質非常豐富， 幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時， 還有利於鐵的吸收。
對於減肥來說， 草莓也是讓眾多女性所青睞的，
推薦減肥食譜：草莓牛奶
材料：草莓15顆， 蜂蜜60克， 牛奶120克。
做法：
①將草毒洗淨去蒂， 放入果汁機中。
②加入牛奶和蜂蜜， 打成果汁即可飲用。
瘦身小編tips：除了可以幫助消化， 還有美白滋潤肌膚的功效。
2、玫瑰：利促代謝最佳飲品
經常喝玫瑰花茶， 可以降低血液中的膽固醇， 利尿並促進新陳代謝， 很利於減肥瘦身。
推薦減肥食譜：玫瑰花飲
材料：番茄300克， 蜂蜜適量， 黃瓜300克、檸檬汁適量， 玫瑰花40克。
做法：
①將番茄、黃瓜、玫瑰花洗乾淨。
②將黃瓜， 番茄與玫瑰花搗爛， 加入溫水調勻。
③將上述材料用濾網過濾，
④加入檸檬汁與蜂蜜拌勻即可。
以上就是兩款既可以養生又可以減肥的食譜， 有興趣的美女們可以嘗試的做一下， 養生減肥並不是一天兩天就可以完成的， 養生減肥是需要長期堅持才會有效果， 所以建議大家在減肥養生這條路上一定要堅持， 千萬不可以半途而廢。
