經期減肥的瘦身食譜 紅豆薏米百合湯

經期減肥的瘦身食譜有哪些？在生理期結束的10天左右， 身體會分泌荷爾蒙來促進身體代謝， 這時食欲有所下降， 腸胃活動比較健康， 身體狀態良好， 且容易服從大腦指令進行自我約束。 可以說， 這時身體本身已有變瘦的傾向， 再加把勁， 很容易就能達到瘦身目標。

紅豆薏米百合湯

材料：紅豆， 薏米， 鮮百合， 蜂蜜。

經期減肥的瘦身食譜 紅豆薏米百合湯

做法：

1、將洗淨的紅豆和薏米放入砂鍋中， 加入足量水， 煮開。

2、煮開後， 關火， 蓋上砂鍋蓋子， 燜40分鐘左右（經過一輪燜煮後， 紅豆和薏米開始變軟， 湯的顏色也會變深）。

3、40分鐘後， 再度將水煮開， 關火， 蓋上砂鍋蓋子， 繼續燜40分鐘。 如此進行2-3次即可。 在最後一次加入鮮百合。

4、經過3次“煮開——關火蓋蓋兒燜——再煮開——再燜”， 紅豆和薏米已經完全煮軟爛了， 待稍涼後加入蜂蜜調味即可。

減肥原理

紅豆可以補充氣血， 在經期的時候大量失血會導致人體的營養供給不足，