刮痧減肥出於中醫減肥法， 除刮痧外， 中醫瘦腿法還有中醫拔罐減肥法、中醫磁石經絡法、中醫針灸減肥法。 一般來說將刮痧和多種減肥方法同時配合使用， 瘦腿效果會更加明顯。 那麼刮痧瘦腿會不會反彈呢？
有不少通過刮痧瘦腿成功的網友表示， 刮痧瘦腿不會反彈， 此外， 也有網友建議， “在飲食上要注意， 少吃鹽去水腫 ， 多吃含鉀的食物， 因鉀有助排出體內多餘鹽分。 ”但是需要注意的是， 刮痧瘦腿的同時也要注意飲食， 千萬不要一邊瘦身一邊大吃大喝， 這樣的減肥方法是絕對沒有效果的。
怎麼刮痧能瘦腿
先在腿上塗上潤滑油， 坐在床上或者沙發上， 腿自然曲起， 讓小腿處於最自然放鬆的狀態， 然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟， 每天刮20分鐘（或是左右腿各100下）。 手法上， 不管是按摩還是刷腿之前請做好潤滑工作。 大腿從大腿根到膝蓋， 小腿是從腳踝到膝蓋方向。 大腿主要集中在後面和外側面內側面， 偶爾正面。 小腿集中在後面及內側面。
從膝蓋彎根開始， 向下刮， 每次只能刮一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮。 （如果有下肢靜脈曲張或水腫， 則必須從下往上刮， 以改善血液迴圈， 否則相反方向會越來越嚴重。 沒有的話， 兩個方向皆可， 但是當然還是下至上好， 使得疲憊了一天的腿放鬆， 血液迴圈有所改善，
刷子刷腿的第一階段， 不要像清潔工拖地一樣掃一大片。 用刷子刷的範圍就在3-5cm內， 同時要捨得下狠手， 用一隻手套進刷子裡， 另一隻手按著刷子， 讓梳頭可以陷進皮膚裡。
出了痧的， 用手在那些發青的地方摸節點。 接著使用上刮痧板或者人手， 對節點疏通。 痛則不通， 把這些節點疏通了， 腿就瘦了。
從網路上收集的資料來看， 刮痧瘦腿是不會造成反彈的， 但是利用刮痧瘦身的同時也要注意飲食， 這樣才能達到事半功倍的效果。
