鍛煉對戒毒有幫助嗎

吸毒成癮有時可以毀了一個人的一生， 而且吸毒行為所造成的危害不僅是對患者個人的傷害， 也是對家庭乃至社會造成的嚴重危害， 一旦染上毒癮， 想要徹底戒毒就不是輕鬆的事， 那麼究竟鍛煉對戒毒有幫助嗎， 答案是有的， 下面就一起來瞭解一些戒毒的鍛煉辦法有哪些吧。

適度的中強度運動能提高免疫力， 對抗病毒或細菌的感染。 適量的鍛煉能促進人體的內迴圈和內分泌， 促進人體臟器機能的提升， 維持在一個較高的水準， 從而有效地提高人體自身的免疫力。 輕中度運動均有較好得增強免疫作用,短時間、間斷地重度運動可增強免疫力。

運動醫學研究證明， 持之以恆的體育鍛煉， 能顯著增強人體免疫功能。 人們在進行體育鍛煉時， 全身的肌肉和骨骼得到運動， 體內各個器官活動加強， 新陳代謝旺盛， 血液迴圈加速， 骨骼的造血功能加強， 免疫系統的活力增強， 使體內產生更多的免疫細胞和免疫因數， 並增強其活性。 同時， 體育鍛煉還能疏導心理緊張， 減輕心理壓力， 消除精神疲勞， 穩定情緒。 這樣， 就能有效地提高機體的細胞免疫和體液免疫能力， 減少各種疾病發生。