戒毒後人的身體處於虛弱的狀態， 長期遭受毒癮的侵襲讓他們的臉色非常不好， 看起來病怏怏， 跟正常人有一段距離。 戒毒後的人需要恢復跟正常人一樣的強壯身體， 那麼戒毒後能通過鍛煉把身體調養起來嗎， 答案是可以的， 適當的運動對患者是有幫助的。
適量的鍛煉能促進人體的內迴圈和內分泌， 促進人體臟器機能的提升， 維持在一個較高的水準， 從而有效地提高人體自身的免疫力。 像耐力練習、太極拳、氣功、健身操等能提高人體免疫能力， 慢跑是最簡單而又最受人喜愛的健身鍛煉方法，
選擇合理的運動時間和頻率， 要達到增強抵抗力的目的每週至少鍛煉3次， 每次30～40分鐘， 同時要控制好運動強度， 不宜過大。 比較安全的運動強度可以通過觸摸手腕部位的脈搏計算， 通常運動結束時每分鐘脈搏數為170減去自己的年齡是安全的運動強度， 沒有表時， 感覺運動後有微汗也可以。
靠運動提高免疫力不是“臨陣磨槍， 不快也光”， 運動提高免疫力的效果不會立竿見影。 因此， 要想提高身體免疫力一定要堅持運動， 須持續運動12 周， 免疫細胞數目才會開始增加， 抵抗力才會相應增強。 運動一旦停下來， 免疫細胞數也會逐漸降下來， 因此， 需要長期堅持，
