所謂減肥， 不外乎是管住嘴， 邁開腿。 但現代女性， 除了愛美還大多懶得動， 寧願宅在家看電視劇都不願外出跑個步。 這種時候， 她們還想減肥也只能靠管住嘴了。 然而， 讓人煩惱的是， 即便管住了嘴， 體重卻仍然高居不下， 甚至只喝水也會長胖， 這是為什麼？
基礎代謝低下
基礎代謝指的是自出生以來， 人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。 如果基礎代謝低下， 要瘦下來就會顯得很困難。
之所以基礎代謝低， 體溫過低、營養不均衡以及年齡增長都是主要的原因。
運動量少
別以為光靠吃得少就能減肥！
運動不足容易導致肌肉量不足， 如果肌肉量不足的話， 基礎代謝也會低下。 因此， 肌肉量多的人基礎代謝就多， 肌肉量少的人基礎代謝就低下， 也就容易變胖。
浮腫不消
久坐不動還會帶來浮腫的問題， ， 如果肌肉量不足的話， 基礎代謝也會低下。 因此， 肌肉量多的人基礎代謝就多， 肌肉量少的人基礎代謝就低下， 也就容易變胖， 這光靠節食也是沒辦法消除的。
溫馨提示
由此可見， 要想身材變得好， 運動必不可少， 早晨與晚上都要拉伸身體， 做自己喜歡的運動， 每天走一站路， 積極地走樓梯， 去稍微遠一些的超市買東西等等， 總之， 就是要有讓身體動起來的意識， 這對消耗能量很重要。
