很多體虛或者血虛的女性大都有月經量少的情況, 主要表現為月經週期很正常, 但經量少, 行經時間短等, 大多與營養不足致血虛、血行不暢致血瘀有關。 其中不同體質的女性導致月經量少的原因各不同, 因此女性們要對應體質調理。 接下來為大家介紹月經量少的原因及月經量少應吃的食物, 供大家參考。
1、血瘀型。
月經易延後, 經量過少或有血塊, 經血顏色紫或暗黑, 月經來潮時小腹疼痛, 血塊排出後疼痛稍微減輕, 嚴重者甚至不孕, 常見於子宮內膜異位症患者。
2、痰濕型。
體態多較肥胖, 胸口悶脹, 月經較易延後或經量少, 常伴有白帶較多的情形。 宜多食白蘿蔔、海帶、荸薺、冬瓜、海參、海哲皮等祛痰消脂的食物, 少吃肥肉油炸等助長痰濕的食物。 肥胖者宜少吃多動, 減輕體重。
3、血虛型。
此種體質的女性多患有貧血, 經色較淡, 質地較稀, 臉色蒼白或萎黃, 容易疲倦、頭暈、心悸, 舌質淡白, 苔薄白, 脈細弱。 平時應多吃瘦肉、紅鳳菜或菠菜、蕃薯葉等綠色蔬菜或蘋果、櫻桃、葡萄等富含鐵質的食物。 治療宜補氣、養血。
4、宮寒型
這種體質常發生於愛吃冰冷食物的女性。 月經較易延後, 經量較少或顏色較暗, 有些在月經來前或來潮時小腹冷痛, 劇烈時甚至臉色發青, 四肢冰冷, 熱敷則疼痛可稍微減輕。 診察時, 常可發現舌質顏色較淡,
月經量少是吃什麼好?
1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。
2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及乳製品等。
3、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、柳丁等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。
4、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、番茄、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。
5、多吃含有鐵和滋補性的食物, 補充足夠的鐵質, 以免發生缺鐵性貧血;多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。