警惕!五臟積毒的表現
你的身體五臟也積毒了嗎?下面這些五臟積毒在身體表面留下的蛛絲馬跡, 你有沒有?
(1)當毒素藏于心時, 會出現舌頭潰瘍、額頭長痘、甚至失眠心悸、胸悶或刺痛等;
(2)毒素藏于肝時, 指甲表面會出現凸起的棱線或向下凹陷, 乳腺脹痛、情緒抑鬱、臉部兩側長痘、偏頭痛, 女性或可出現痛經等;
(3)毒素藏于脾時, 面部長色斑、口氣加重、唇周長痘或潰瘍、脂肪堆積、白帶增多等;
(4)毒素藏于肺時, 皮膚晦暗、便秘、容易悲傷、多愁善感等;
(5)毒素藏于腎時, 可見水腫、下頜長痘、容易疲倦, 女性還可出現月經量少,
找到了毒素在人體內的藏身之處後, 我們就可以儘快把它揪出來, 將它們清除出我們的身體。
排毒飲食方法推薦
早餐要排毒:選擇新鮮的水果, 切成碎片、加入葡萄乾、燕麥片、優酪乳後製成新鮮的燕麥粥, 讓自己的早餐既能營養豐富, 保持能量充沛, 燕麥片、優酪乳等食物都屬於能夠激發新陳代謝的食物。
給熱水加點料:吃完食物很容易胃火上升, 但是切忌要喝冰水, 給平時喝的熱水里加一些檸檬片、薄荷片或者薑絲, 能夠加快新陳代謝的速度, 加快腸胃蠕動, 改善胃火上升的症狀。
降低糖、鹽分以及脂肪攝入量:鹹、辣、過甜, 一貫都是節日食物的主題。 過量的脂肪、鹽分、糖分以及澱粉, 是容易讓你攝入熱量過多的關鍵。
多吃5類食物 助身體排毒
1、水果
在排毒的時候, 水果是可以盡情享用的哦!無論是新鮮的水果還是水果乾, 速凍的還是灌裝的, 都可以把它們囊括進你的食譜。 水果中的纖維素和維生素, 還有果膠, 都是排毒的高手哦!
推薦水果:蘋果、櫻桃、葡萄、香蕉、西柚
2、蔬菜
蔬菜是最簡單、方便, 而且有效的排毒食品, 每餐中, 保證蔬菜的攝入量至少占到50%, 絕對會讓你體內的毒素“聞風而逃”。 吃蔬菜, 要記住“量多、品種多”這兩個原則, 剩下的事情, 就交給這些綠葉來為你解決吧!
推薦蔬菜:海帶、木耳、芹菜、胡蘿蔔、牛蒡
3、豆類
豆類食品含有豐富的纖維質,
推薦豆類:黑豆、豆漿、綠豆、鮮豆腐
4、無鹽堅果
堅果中含有大量的健康油脂, 這些油脂是清楚腸道毒素的最佳天然潤滑劑。 但要注意的是, 堅果本身熱量比較高, 吃的時候一定要適量, 每天只要一小把就夠了!
推薦堅果:美國大杏仁、開心果、夏威夷果、腰果
5、鮮魚
品目眾多的肉類中, 魚肉是排毒抗炎飲食中的重要成分。 魚肉不僅能幫助消除體內自由基的Omega-3脂肪酸外,
推薦魚類:鮭魚、鯡魚、沙丁魚