肌肉萎縮的危害的確蠻大的， 但是並不是不可以預防的。 這就需要我們學會肌肉萎縮的預防， 這樣才能擁有健康的身體。 以下就是肌肉萎縮的預防方法。
1、保持樂觀愉快的情緒是肌肉萎縮的預防方法之一。 較強烈的長期或反復精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒變化， 可使大腦皮質興奮和抑制過程的平衡失調， 使肌跳加重， 使肌萎縮發展。
2、嚴格預防感冒、胃腸炎。
3、合理調配飲食結構。 肌萎縮患者需要高蛋白、高能量飲食補充， 提供神經細胞和骨骼肌細胞重建所必需的物質， 以增強肌力、增長肌肉， 早期採用高蛋白、富含維生素、磷脂和微量元素的食物，
4、肌肉萎縮的預防方法還包括維持消化功能的正常。
5、勞逸結合。 忌強行性功能鍛煉， 因為強行性功能鍛煉會因骨骼肌疲勞， 而不利於骨骼肌功能的恢復、肌細胞的再生和修復。
上面這些都是一些肌肉萎縮的預防辦法， 我們只要在平時注意這些， 就可以預防肌肉萎縮了。 所以請大家一定要牢記並做到這些預防肌肉萎縮的辦法， 這樣就能遠離肌萎縮了。
