人們常說一夜白頭， 這種說法肯定是不成立的。 成人的頭髮每天大約生長0.35cm， 不可能因為昨天的壓力打擊， 今天就瞬間滿頭銀髮。 但的確過大的壓力會造成血液迴圈不暢通， 給頭皮造成負擔， 間接刺激了白頭發的生長。 我們怎麼治療白髮問題呢？
1、將鮮桑椹1000克（或幹品500克）洗淨， 加水適量煎煮， 每30分鐘取煎液1次， 然後加水再煮， 共取煎液2次。 合併煎液後， 再以小火煎熬濃縮， 至較為粘稠時， 加蜂蜜300克煮沸停火， 待冷後裝瓶備用。 每次1湯匙， 以沸水沖化飲用， 每日2次。
2、取大核桃12個， 剝去外殼及肉上衣膜，
3、將黑豆淘洗乾淨並經反復蒸、曬後， 貯於瓷瓶內， 每日食2次， 每次食6克， 嚼後淡鹽水送下。 同時， 每天再吃雞蛋1個， 大核桃仁2個， 堅持服用， 必有療效。
4、先將枸杞子與何首烏加適量水同煎， 至汁濃後濾去渣， 然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中， 再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。 最後取出晾乾或低溫烘乾即可服用。 每日服2次， 每次6～9克， 早晚空腹或饑餓時隨時服用。
預防白髮的五個好習慣
1、緩解壓力
壓力太大的人容易掉頭發， 也容易加速人體衰老， 讓人提早出現白髮。 盡可能的將心態放輕鬆， 可以聽聽舒緩的音樂， 或是找一家咖啡店坐一下，
2、多喝水
喝水對人體是有好處的， 有人說每天喝夠八杯水才最健康， 因為一天消耗的水分非常的多， 所以我們要及時的補充水分， 水對於女人是一劑經濟又有效的保養品。 保持身體水潤， 可以讓肌膚保持年輕活力， 延緩衰老， 延緩白頭發的產生。
3、戒煙
經常吸煙會加速身體老化， 想對抗衰老阻止白髮的第一步， 就是戒煙！有的人說抽的時間太長已經戒不掉了怎麼辦？那就從控制數量開始， 儘量少抽或是不抽。
4、充足的睡眠
充足的睡眠可以有助於身體的放鬆， 促進身體的正常新陳代謝， 讓的各個器官能夠正常運轉。 並且， 良好的睡眠也可以讓頭皮休息的更好， 讓頭髮保持健康有光澤。
5、多吃蛋白質
高蛋白的食物對身體有利， 例如， 雞肉， 雞蛋等食物， 多吃可以滿足人體所需的蛋白質， 對於身體和皮膚都是非常有好處的。
