天氣乾燥， 人們稍不留神就會上火。 嚴重的不僅會口乾舌燥， 還會心緒不寧， 有的人更會因虛火上升大發脾氣。 因此秋季飲食應當注意去火， 少吃容易上火的食物， 多吃些滋陰潤燥、生津養肺的食物和秋季水果， 本文將為你介紹秋季上火飲食吃什麼好？秋季的哪些水果能夠下火？有哪些食物是不能多吃的等相關內容。
秋季上火吃什麼果蔬好
1、胡蘿蔔
味甘， 性良， 養血排毒， 健脾健胃的有效解毒食物。
功效：與體內的汞離子結合後， 能有效降低血液中汞離子的濃度， 加速體內的汞離子的排除。 白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。
適合症狀：用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。
2、木耳
味甘， 性平， 是排毒解毒， 消胃滌腸， 和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一種植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附， 再排出體外。
適合症狀：從事粉塵環境中工作的人， 特別應多食。
3、海帶
味鹹， 性寒， 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收後， 促進有害物質， 病變物和炎症滲出物的排除， 同時海帶含有一種叫硫酸多糖， 能吸收血管中的膽固醇， 並排出體外。
4、番茄
番茄切片盛盤， 在上面灑白砂糖， 要精幼的那種， 然後用保鮮紙包好放冰箱，
5、柚子
柚子不但營養價值高， 而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效， 可促進傷口癒合， 對敗血病等有良好的輔助療效。
6、蜂蜜
味甘， 性平， 自古就是滋補強身， 排毒養顏的佳品。
功效：對潤肺止咳， 潤暢通便， 排毒養顏有顯著功效， 很容易被人體吸收利用。
適合症狀：防治心血管疾病和神經衰弱有好處。
7、黃瓜
味甘， 性平， 是具有明顯清熱解毒， 生津止渴的排毒食物。
功效：黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體新陳代謝， 排出毒素， 所含維生素C的含量比西瓜高5倍， 能美白皮膚， 使其保持彈性， 抑制黑色素的形成。 而且吃黃瓜有助於化解炎症， 還能抑制糖類物質轉化為脂肪。
適合症狀：肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好，
秋季上火要怎麼辦
1、眼屎多， 點按關沖穴
出現眼屎， 這是體內熱毒上沖所致。 還可能出現血壓增高， 甚者結膜炎等症狀。 點按位於無名指指甲旁靠近小指一側的去火點——關沖穴， 有瀉熱開竅、清利頭目的功效。 力度以能感到明顯酸麻脹為宜， 並堅持30秒至1分鐘， 然後再按壓另一隻手的關沖穴， 每日2~3次。
2、燥熱心煩， 點按少沖穴
少沖穴， 屬手少陰心經。 在小指內側（橈側）指甲角外約一分處。 不少人在暑期會有心中煩熱、口舌生瘡、尿黃等症出現。 中醫認為， 這是心火上炎所致， 可通過點按少沖穴去火點緩解。 用大拇指用力按壓此處， 以有酸麻脹的感覺為宜， 持續1分鐘， 兩手交替進行， 每日2次， 可行氣活血、清熱醒神。
3、尿黃澀痛， 點按至陰穴
至陰穴， 屬足太陽膀胱經。 在小趾外側， 趾甲角外約一分處。 濕熱過盛易引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛。 點按去火點至陰穴， 可在15點到17點， 此時是膀胱經最旺盛的時候， 用大拇指按壓此處， 並堅持1~2分鐘， 然後再換另一隻腳， 每日2次。 有清熱散風、通利下焦的作用， 對尿黃澀痛等症有很好的排泄效果。
