減肥對於很多的人都是一件很重要的事情， 特別是對於那種喝水都會胖的易胖體質的人來說， 想要有一個好的身材就必須付出比別人更多的努力才行， 而控制飲食和加強運動也就成了兩個最為有效且沒有副作用的方法， 那麼對於快走運動能減肥嗎？想兩個月減肥15斤快走能行嗎？下面就來說說這個問題。
首先， 速度很關鍵， 可以選擇以12分鐘走1.5公里的速度走完4公里， 再以正常的速度走10分鐘， 以此來恢復。 然後再以12分鐘走1.5公里的速度走完4公里， 再以常速行走10分鐘， 如此反復幾次。 也可以維持30分鐘到45分鐘的快步行走方式，
其次， 對於想減肥的人來說， 走路時間最好是在晚餐後兩小時， 因為這個時候的脂肪增加量到了最大， 此時行走更容易減脂。 如果時間有限， 也可以將30分鐘到1個小時的集中行走分散到各個零散時間段內進行， 但要保持總時間量不變。
每次行走的距離在5到10公里左右， 瘦身效果最佳， 也可根據自身情況逐步達到此水準。 速度越快效果越好， 但要量力而為， 可根據身體情況逐步提高要求和速度。
特別需要提醒的是， 一味“暴走”並不理智， 有時候過量的運動， 反而會對身體造成傷害。 對於大多數人來說， 建議每週運動2至3次， 時間儘量是在吃完晚飯40分鐘後，
上面給大家說了兩個月減肥15斤快走能行嗎？快走能減肥是不用質疑的， 而想要做到兩個月減肥15斤， 為了達到這個目標不管不顧的拼命快走也是不對的， 運動也不能過量， 要根據身體的情況來循序漸進的來， 這樣才能兼顧身體的健康和減肥兩個方面。
