據統計， 70-75%的電腦工作者有眼睛疲勞的問題， 並容易引發如頭痛、眼睛紅、視線模糊等其他病狀。 都市人用電腦、手機幾乎占去一天大半的時間， 那麼要怎樣消除眼睛疲勞？
怎樣消除眼睛疲勞
1、休息一下
每隔15分鐘讓眼睛休息一下， 同時看看遠處讓眼部肌肉放鬆。 （這很難做到， 慢慢養成習慣吧～）
2、試著用手捂住眼睛
這是屬於眼睛的冥想， 首先閉上眼睛， 將手掌蓋在眼睛上方， 然後藉著深呼吸放鬆眼部， 一併舒緩肩頸壓力。
3、經常眨眼
從事密集度高的電腦工作時， 你會漸漸忘記眨眼， 使眼球越來越乾澀。 每10-15秒眨眼一次，
4、順勢療法
最常見的順勢療法是觀賞桌子上的植物， 藉以放鬆因長時間盯著電腦而緊繃的眼部肌肉。
5、多補充維生素
維生素A是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素， 能維持眼角膜正常， 不使角膜乾燥、退化， 並有增強在暗光中視物能力的作用。 如果體內缺乏維生素A， 可出現角膜炎、乾眼病、怕光、流淚， 甚至可導致結膜增厚或軟化， 視力減退， 以致出現夜盲症或失眠。
容易發生眼睛疲勞的四個因素
1、眼睛方面的因素
當人患有遠視、近視、散光等時， 看遠看近都需要動用很大的調節力， 則容易產生眼疲勞。 患有角膜翳、晶體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，
2、體質及生活方面的因素
比如缺乏鍛煉、營養不良、經常失眠、生活沒有規律、煙酒過度、不注意用眼衛生等， 均容易發生眼疲勞。
3、年齡方面的因素
40歲以上的人， 眼睛開始老化， 但又未及時配老光鏡， 則容易發生眼疲勞。
4、環境方面的因素
工作或學習場所照明不足， 讀寫的字跡或工作物過小， 目標與背景差別不鮮明， 讀寫與工作時間長、視距不固定（如在車船上讀寫和工作）等， 都可造成眼睛疲勞。 精彩推薦：眼睛疲勞怎麼辦 不妨多吃這些食物
