孩子夢游能叫醒嗎？夢游者如何進行預防保健

夢遊症俗稱“迷症”， 是指睡眠中突然爬起來進行活動， 而後又睡下， 醒後對睡眠期間的活動一無所知。 多發生在小兒期（6～12歲）， 可發生在兒童的任何時期， 但以5～7歲為多見， 持續數年， 進入青春期後多能自行消失。 在小兒期， 偶有夢遊症的比例為15%， 頻繁發生的比率為1%～6%， 值得家長引起重現。

夢遊症發作時大腦的活動呈不完全覺醒狀， 也就是說處於一種迷迷糊糊狀態， 好像做夢一樣。 夢遊期間可以回答一些簡單的問話， 但多含糊不清。 夢遊的發作次數不定， 可隔幾天、幾十天發作一次， 亦可一夜發作數次。

夢游一般不會影響健康

夢遊症多發生於睡眠最初的2至3小時內， 持續時間為5至30分鐘。 發作後有可能意識轉為清醒， 也可能繼續入睡。 夢游的發生絕大多數患兒與大腦皮層發育不成熟或精神創傷、心理緊張等因素有關。 阻塞性睡眠呼吸暫停、癲癇、發熱、睡眠不足、有呼吸暫停、打呼嚕、晚上呼吸不好、白天過度興奮等， 都可能引起夢遊。 夢遊現象對人的身體沒有什麼影響。 一般隨著年齡的增長， 大腦皮層逐漸發育完善， 或者誘因解除後， 夢游常可不治而愈， 家長不必為此過分擔憂。 對於發作頻繁的孩子， 建議夢遊發生的次日到醫院做一個心電圖， 以排除是否有癲癇病症， 如果正常， 一般不建議吃藥治療。

孩子夢游不宜叫醒

孩子夢游家長不必大驚慌，

如果是偶爾發生夢遊， 也不需要治療。 家長見到孩子夢游最好不要馬上去叫他， 可以溫柔地去提醒， 讓孩子平靜下來， 引導孩子回床上睡覺， 協助孩子重新睡好， 蓋好被子等。 如果突然把他叫醒， 容易使孩子心裡產生焦慮和恐懼情緒， 造成負面影響。 需要注意的是， 家長應該儘量避免孩子白天過度疲勞， 睡前過於興奮等， 以免誘發夢遊。 孩子出現夢游時， 一般判斷力會下降， 所以家長必須加強安全保護， 防止發生意外。 如房間內不宜放置危險物品， 門窗要加鎖等。

必須指出， 孩子的臥室應光線稍暗， 空氣新鮮， 清潔安靜， 被蓋合適；孩子睡前不應閱讀或觀看緊張的故事書或電視片， 不聽恐怖的故事， 這樣做有助於提高睡眠品質。

夢遊症的預防保健：

1、合理安排作息時間

培養良好的睡眠習慣， 日常生活規律， 避免過度疲勞和高度的緊張狀態， 注意早睡早起， 鍛煉身體， 使睡眠節律調整到最佳狀態。

2、注意睡眠環境的控制

睡前關好門窗， 收藏好各種危險物品， 以免夢游發作時外出走失， 或引起傷害自己及他人的事件。

3、注意保護性醫療制度

不在孩子面前談論其病情的嚴重性及其夢遊經過， 以免增加患兒的緊張、焦慮及恐懼情緒。

相關知識：關於夢遊的幾種誤解

常人認為， 夢遊者大概像瞎子一樣四處亂撞， 其實夢遊者眼睛是半開或全睜著的， 他們走路姿勢與平時一樣。

常人還認為夢遊者膽子奇大， 敢做一些驚險恐怖的動作，

其實夢遊者很少做越出常規的事， 夢游時也極少作出傷害性的進攻行為。 當然， 夢游者有時由於注意力分散偶爾會跌倒碰傷。

常人還有一種偏見， 認為不可隨便去喊醒夢遊者， 因為夢遊者忽然驚醒會嚇瘋的。 事實上， 夢遊者很難被喚醒， 即使被喚醒了， 他也不會發瘋， 只是感到迷惑不解而已。

還有人認為夢遊事實上是在做夢， 可心理學家觀察到：夢遊往往發生在做夢很少的非快速眼動期。