各種各樣的健康隱患在我們身邊徘徊， 現在由於經常性的飲食不規律以及不好的生活習慣， 造成很多人都出現了脾胃虛弱的情況， 對健康的危害相當大， 所以也有很多人有這樣的疑問， 就是如果脾胃不好怎麼調理呢， 其實方法有很多， 按摩就是其中一種， 不過要掌握好正確的按摩手法。
足三裡是胃經合穴， 所謂合穴是指全身經脈流注會合的穴位， 對於全身氣血不和或陽氣虛衰。
尤其是胃經氣血不和所致的胃痛、腹脹、腹瀉、便秘等胃腸道消化不良的病症， 都可以通過按摩、刺激足三裡來進行治療和調理。
同樣道理， 經常按摩三眼穴也可以調整氣血、陰陽， 從而實現調脾胃、抗衰老、防病于未然的目的。
三眼穴在我們雙手的無名指上， 只有準確找到穴位， 按摩才能有效， 否則效果會大打折扣。
取穴方法是：伸出左手， 掌心朝向自己， 在無名指靠近手掌的那一節上縱向畫三條四等分手指的分隔號， 然後再橫向畫兩條三等分這節手指的橫線， 這樣就形成了六個交點。
三眼穴位于最左上角的交點處。
以同樣方法找到右手的三眼穴。 可用圓鈍的器物尖端點按穴位， 同時結合自己的呼吸頻率有節奏地按壓， 效果更好。
針對老年人陽氣漸衰所致的消化不良、腹瀉等病症， 經常按摩三眼穴有助於緩解症狀。
按摩的方法也很簡單，
中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來， 故脾胃乃後天之本。 然而生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。 那麼脾胃不好怎麼調理?下面一起來看看調理脾胃的方法。
脾與胃通過經脈相互絡屬而構成表裡關係。
胃主受納， 脾主運化， 兩者之間的關係是“脾為胃行其津液”， 共同完成飲食物的消化吸收及其精微的輸布， 從而滋養全身， 故稱脾胃為“後天之本”。
脾主升， 胃主降， 相反相成。 脾氣升， 則水穀之精微得以輸布;胃氣降， 則水穀及其糟粕才得以下行。
故《臨證指南醫案》說：“脾宜升則健， 胃宜降則和。 ”胃屬燥， 脾屬濕， 胃喜潤惡燥， 脾喜燥惡濕， 兩髒燥濕相濟， 陰陽相合， 方能完成飲食物的傳化過程。
故《臨證指南醫案》又說：“太陰濕土得陽始運， 陽明燥土得陰自安。 ”
由於脾胃在生理上的相互聯繫， 因而在病理上也是相互影響的‘如脾為濕困， 運化失職， 清氣不升， 即可影響胃的受納與和降， 可出現食少， 嘔吐， 噁心， 脘腹脹滿等症。
反之， 若飲食失節， 食滯胃脘， 胃失和降， 亦可影響及脾的升清與運化， 可出現腹脹泄瀉等症。 《素問·陰陽應象大論》說：“清氣在下， 則生飧泄;濁氣在上， 則生真脹。 ”這是對脾胃升降失常所致病證的病理及臨床表現的概括。
