小豔特別愛吃冷食， 愛喝冰凍果汁， 尤其是在夏天， 一天能吃好幾塊霜淇淋， 冬天也不例外， 每天上班以前她都會啃一個冰涼的大蘋果， 連月經期也不忌嘴， 她感到特別爽， 另外， 她還比較追求時尚， 愛穿露臍裝， 還愛穿齊腰的小短衫， 最近， 她的月經推遲了半個多月都沒有來， 心中有點慌， 趕緊去醫院檢查， 醫生告訴她， 她患了月經不調， 月經期不要吃生冷食物， 要注意保暖， 還不應做劇烈運動， 否則就很容易造成月經紊亂的發生， 這時她才重視起自己愛吃冰冷食物的偏好， 原來都是自己的不良生活習慣釀的禍，
注意飲食
女性經期要注意飲食， 特別要保證膽固醇類營養攝入， 如肉類， 動物內臟， 蟹黃， 全脂奶油， 蛋黃等， 在飲食方面， 雖然並無特別限制， 但月經失調患者經期應儘量少吃辛辣等刺激性食物， 以健康飲食提高身體素質， 利於病情好轉。
寒溫適宜
經期要防寒避濕， 避免淋雨， 涉水， 游泳， 不要吃生冷食物或少吃辛辣的食物， 不宜喝酒。
保持精神愉快
月經期經血下泄， 陰血偏虛， 肝氣偏盛， 此時情緒易於波動， 若遇憂思， 驚恐， 悲傷， 鬱怒， 均可引起沖任氣血失和而發生月經先期， 月經過多， 痛經， 閉經等症狀， 所以經期要保持心情舒暢， 情緒穩定， 以免加重經期不適或月經病的發生。
避免過度勞累
經期不宜參加強體力勞動與劇烈體育運動。
保持清潔
