更年期綜合症的治療？

更年期綜合症的治療是怎樣的？對於更年期來說， 食物治療是一個非常常見的方法， 在日常生活中， 要注意宜清淡飲食：限制食鹽的攝入量， 每日食鹽量在6克以下。 因為更年期常好發高血壓和動脈硬化， 而食鹽中含有大量的鈉離子， 吃鹽過多， 可增加心臟負擔， 並能增加血液黏稠度， 從而使血壓升高。 忌用刺激性強的食物：如酒、濃茶、咖啡等， 因更年期的婦女情緒不穩定， 進食這些食物易激動。

更年期綜合征是身體老化的一個標誌， 所以身體必須多補充營養食品， 多到戶外參加運動， 以此增強身體素質。

而且還要保證睡眠品質好， 這樣可能一些症狀輕者就可獲得緩解。 然後每天都要給自己創造一份快樂的心情， 雖然在更年期你會有很多不適的地方， 但只要你想， 你依然可以讓自己過得快樂。 去參加一些集體活動， 多擴大朋友圈與人多交流， 跳跳舞動動身體， 你就會變得開朗積極， 一個良好的心情會讓人忘記很多煩惱事。