40歲女人養生要注意什麼

40歲女人養生， 在40歲後是女性逐漸走向衰老的開始， 精力會慢慢減弱， 而面臨的家庭壓力也更加繁重， 所以必須相當注重保養身心， 因為養生能改變女性的身體機能， 從而給自己提供一個好的身體， 才能應對各種情況的發生。

對於女人來說， 準確的養生應從“飲水”開始。 一天喝8杯水是基本的， 但不要認為喝水是一項任務， 準確算好喝水的時間， 時刻的補水才是對的。

起床後要喝一杯水可以清理腸胃， 清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 最好就是早上的時候飲用一杯蜂蜜水， 能有效的排除身體的毒素，

除此之外， 40歲的女人會面臨停經的一個情況， 所以在停經後可以謹慎考慮激素替代法， 應有專科醫生指導， 定期檢測。 要避免高膽固醇， 穩定血壓；堅持鍛煉身體， 保持健康體重。

總而言之， 對於養生， 一定要堅持， 不然就不會起到效果。