健康的皮膚應該是光滑柔嫩、細膩透明、富有彈性的。 而由於環境和個人習慣等方面的影響， 我們的皮膚往往達不到這種狀態。 那麼到底要如何解決這個問題呢？下面讓我們一起來瞭解。
一、亞健康的皮膚
亞健康的皮膚平時看沒有什麼特明顯的標緻， 但細胞的新陳代謝、微循環、水電解質已出現障礙， 從外主要是黯淡發黃、乾燥衰老、油脂分泌過旺或臉上血絲及敏感度增加。 如果你的皮膚也有以上類似的情況， 那就說明你的肌膚處於亞健康狀態了。
二、導致皮膚亞健康的原因
導致皮膚亞健康的因素有很多，
三、如何解決亞健康狀態
1、調整心理狀態並保持積極、樂觀
耶魯大學公共衛生學院和加州大學伯克利分校的研究人員發現， 積極心態比運動更能提升人的健康水準。 研究首次證實， 下意識地接觸積極資訊能促進身體健康， 甚至超過六個月運動帶來的好處。
2、保證合理的膳食和均衡的營養
由內而外進行調理， 是亞健康皮膚人群首先需要注意的。 維生素A、C、E、B6具有抗氧化作用， 可以從內部加強肌肉的防禦系統， 對付色素沉積， 破壞自由基活性， 促進血液迴圈。 所以， 亞健康皮膚的人要多吃新鮮蔬果。 因為新鮮的水果內含有大量的維生素和微量元素， 可滿足人體的需要， 如蘋果、柚子、獼猴桃等。
3、及時調整生活規律， 保證充足睡眠
不管是長期還是暫時的睡眠不足， 都會造成不良的情緒， 包括煩燥、易怒、精神不能集中、承受疼痛的能力下降， 等等。 同時， 長期睡眠不足， 皮膚會變得粗糙暗黃， 色斑、粉刺等隨之而來。 經研究發現， 睡眠不足還是造成高血壓和心律不齊的原因之一。
4、增加戶外體育活動， 每天保證一定的運動量
運動的好處很多， 堅持定期運動的人， 身體總是比一般人來得健康強壯。 運動讓我們吃得香， 睡得好， 身心愉快， 還能減少各種疾病的發生。 從生物學角度來說， 運動可提高機體的新陳代謝。 根據“用進廢退”的規律， 長期堅持運動， 可使各臟腑器官的功能增強， 由於機體充滿活力， 從而延緩衰老， 健康長壽。
5、培養興趣， 充實生活
興趣愛好可以增加你的活力和情趣， 使生活更加充實， 生機勃勃。 健康有益的文化娛樂體育活動， 不僅可以修身養性， 陶冶情操， 而且能夠輔助治療一些心理疾病，
