經期吃什麼水果好？女性月經期其實不只是不能吃冰， 一些屬性偏涼的食物， 梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品也儘量不要食用。 芒果有止血功能， 經期內的mm也不要吃。 酸澀的食物， 如酸梅、未成熟味酸之水果， 或是一些辛熱食品， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等， 也都應該避免在經期內食用， 以免造成血液不流暢的狀況。
月經期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、番茄等， 而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、鳳梨、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用， 需要注意的是不要一次吃得過多。
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。
緩解措施
1、多做有氧運動。 各種增氧健身活動可減輕甚至消除症狀， 有計劃開展體育鍛煉的婦女減少了閉經、沮喪和焦慮。
2、適當服用補劑。 維生素B6及鈣、鎂補劑對沮喪煩躁、頭痛、腹脹等症狀有改善作用， 但過量服用補劑對身體有害， 故應遵醫囑服用。
3、減輕心理壓力。 當婦女感覺壓力時更容易以身體症狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應。 而接受系統的放鬆和入靜訓練的婦女， 可使其經前煩躁症狀大大減輕。
4、多吃碳水化合物的食物。 碳水化合物類食品能增加腦血清素水準，
5、少吃含有咖啡因食物。 咖啡、茶、巧克力以及某些含有蘇打的食物， 都含有咖啡因， 而咖啡因和一些經前期症狀有關。 咖啡因的攝入量越少， 經前期症狀越輕。 因此女性在月經期， 也要儘量少吃這些食物。
6、戒喝刺激性飲料。 咖啡因能使情緒煩躁、焦虛不安， 還可使一些婦女的胸部觸痛加劇。 酒精也能使病情加重。 故對有經前煩躁的婦女， 應在經前一周內禁用這些刺激性飲料。
