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更年期吃什麼保健品好?

更年期吃什麼保健品?更年期應多吃豆漿和鈣片, 如果要選擇保健品, 應購買品質保證的, 最好含有大豆異黃酮類雌激素的產品。 大多數女性想通過吃保健品來預防和減輕更年期的症狀, 但是又不知道更年期吃什麼保健品比較好, 還有一些女性, 不知道更年期吃什麼保健品, 就盲目跟風, 最後效果沒有, 反而還產生了副作用。

女性到了更年期後, 體內代謝主要是以分解代謝為主, 為了補足功能消耗以及增強抵抗力, 可以多補充豐富蛋白質的食物或高蛋白的保健品, 女人更年期間可以適當補充這些保健品。

在飲食上, 更年期女性要注意合理搭配、全面營養, 飲食以低鹽低糖, 及低脂肪食物為主, 但又要保證蛋白質、維生素、碳水化合物及足量的纖維素及礦物質的攝入。

除了瞭解女性更年期吃什麼好之外, 處在更年期的女性朋友們, 平時一定要注意勞逸結合, 工作、生活應有規律, 睡前不飲酒, 不喝茶, 保持良好的睡眠。 生活起居要有規律, 注意勞逸結合, 並要保證足夠的睡眠時間。 同時, 還要堅持鍛煉, 以保持骨骼韌帶的彈性和力量, 提高心肺功能, 改善神經系統的興奮性和靈活性

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