女性在坐月子的時候發汗很多人都有不同的看法， 有的認為需要發汗， 有的認為不需要發汗， 但是不管怎麼樣都會對產婦的身體很有説明， 而且坐月子發汗方式也有很多種， 下面我們一起來瞭解瞭解吧！
坐月子發汗有必要嗎
對於月子發汗， 存在一些爭議， 大家的看法不同， 但它確確實實對產婦的身體有一定的幫助。
1.增強體質， 催進維生素D的合成和鈣的補充吸收、避免患骨質疏鬆風險、消除頭暈目眩、腰酸背痛、抽筋等症狀。
2.能均衡和補充體內缺失的營養成份（營養物質和微量元素）。
3.驅除體內寒毒。
4.改善妊娠紋、減少增多的贅肉、避免皮膚鬆弛、增強肌膚的光潔度和彈性。
5.避免哺乳期後最易患的乳腺炎、乳腺小葉增生等。
6.根除風濕性關節炎、肩周炎、手腳麻木及多種婦科炎症。
7.改善或清除沉積的黑色素（俗稱蝴蝶斑）。
8.有效調理、塑身、長期做能使體形基本恢復孕前水準。
坐月子發汗怎麼發
鋪床
為了防止褥子濕了不好洗， 要提前在褥子上面鋪好隔水層， 然後再鋪一層厚一些的吸水性好的床單或者毛巾被， 準備吸水性強的被單或毛巾被一床發汗的時候貼身蓋， 還有被子兩床， 捂汗的時候蓋。
穿衣打扮
我穿了純棉的春秋衣， 穿了純棉的襪子， 帶著一頂毛線帽子， 月嫂覺得脖子露出來了又給我戴上了一條圍巾。
喝湯
發汗湯要趁熱喝， 具體喝多少要看個人平日裡的酒量， 以及對發汗湯的反應， 月嫂聽說我沒生娃之前是一斤白酒的酒量， 還擔心熬了那麼一斤的酒不夠我發汗用， 事實證明她的擔心是多餘的， 生了娃以後我就一點酒量也沒有了。 但是自己沒有實踐不知道呀， 還以為自己還是挺能喝呢， 端起來大碗咕嘟咕嘟的喝了一大半下去， 撐的難受才沒有繼續。 那個湯又熱又辣味道實在不怎麼地！！
捂汗
喝湯的時候要坐在被窩裡面喝， 喝完了就趕快躺下， 先蓋上一層毛巾被， 然後再蓋上被子， 夏天的時候可以適量少蓋一些， 冬天可以蓋兩床。 規則是全身上下除了眼睛其他地方都要密實的蓋起來， 房間裡門窗要關上， 不能有風。
注意防止中暑
發汗的時候因為蓋的被子多， 加上喝了發汗的熱湯， 還有房間裡面不通風， 所以要有專人在身邊陪著才可以， 不要讓產婦睡著， 要隨時給他補充水份（隔一會就要用吸管杯喂水一次）。
坐月子發汗的最佳時間
最好是產後30天。 另注意產後發汗是有講究的， 很多產婦乃至普通人群認為， 產後第3天、第7天和30天裡要服用中藥發一場汗， 把體內的毒氣和風寒驅趕出來， 就不會患身痛、腰腿痛、關節痛的毛病。 其實， 這種認識是不科學的。
產婦在分娩時的創傷和出血， 以及臨產用力等， 耗傷氣血， 以致產後“百節空虛”，
中醫認為， 心主血， 血汗同源， 所以“汗為心之液”。 在病理上出汗過多， 易耗傷心血， 血耗則神不安， 則見心悸、心慌、氣短。 亡血失津， 神無所附， 則不得眠。 汗出不當， 傷陰動風， 也會造成痙病， 表現為項背強直、抽搐拘攣等。
