平時， 宮寒的女性朋友在月經期間一般都會感覺痛經， 那是因為宮寒的女性的子宮比正常的會有所不一樣， 所以要是發覺自己有宮寒症狀的話， 就一定要及時去醫院治療好好調理自己的身體。
在日常生活中， 有些女性朋友認為宮寒的話， 就吃些熱的東西可以緩解一下， 但是這不是科學的， 還有女性認為吃辣椒有利於宮寒的治療， 這是不正確的， 吃那些刺激性的食物不但不能治療宮寒反而會更加加劇病情。
在平時， 飲食上一定要在注意， 千萬不可以吃那些涼性的食物， 在夏天也要少吃那些冰冷的食物，
二、宮寒吃什麼好
1、母雞艾葉湯
組成：老母雞1只， 艾葉15克。
用法：將老母雞洗淨， 切塊， 同艾葉一起煮湯， 分2―3次食用。 月經期連服2―3劑。
作用：補氣攝血， 健脾寧心。 適用於體虛不能攝血而致月經過多， 心悸怔仲， 失眠多夢， 少腹冷痛， 舌淡脈細。
2、烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只， 當歸、黃芪、茯苓各9克。
用法：將雞洗淨， 去髒雜， 把藥放入雞腹內用線縫合， 放砂鍋內煮熟， 去藥渣， 加入調味品後食肉喝湯， 分2―3次服完。 月經前每天l劑， 連服3―5次。
作用：健脾養心， 益氣養血。 適用於氣血不足而致月經過少， 經色稀淡， 頭暈眼花， 心悸怔仲， 面色萎黃，
3、歸地燒羊肉
組成：羊肉500克， 當歸、生地各15克， 乾薑10克。
用法：羊肉洗淨， 切塊， 放砂鍋中， 併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒， 清水各適量， 紅燒至肉爛， 可常服。
作用：溫中補虛， 益氣攝血。 適用於氣虛所致月經量多， 色淡質虛， 面色無華， 神疲氣短， 懶言， 舌質淡， 脈弱無力。
三、孕前宮寒忌吃食物
女性宮寒切忌恣食生冷寒涼食物， 血之運行， 貴在按時滿盈， 經候如常， 則能攝精成孕。 恣食生冷寒涼食物， 容易寒邪內客， 血遇寒則凝滯， 常可導致月經不調， 而影響受孕。 經期胞宮胞脈空虛， 貪食生冷寒涼食物， 還可損傷陽氣， 久而形成胞宮虛寒之候， 造成宮寒不孕。
屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、蓴菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等，
四、女性宮寒如何調理
1、拔罐治療
對於持續性的宮寒， 可以用拔罐進行調理， 效果很不錯。 拔罐可以把體內毒氣逼出來， 既能解除宮寒之痛又沒有副作用。 主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐， 往下延伸到尾椎骨附近。 每次拔罐要持續20--25分鐘， 每天拔兩次， 連續3天就能使宮寒症狀明顯減輕。
2、用取暖器烤腰腹
當宮寒比較嚴重時， 可以用取暖器（500W）的低檔在腰腹部來回烤一烤。 注意距離以不感到燙為主， 不要離著太遠或太近。
3、避免吃生冷、辛辣的食物
如果有宮寒症狀一定不能吃生冷食物， 包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。 辛辣的食物也避免吃， 以免加重病症。 最好多吃一些發熱暖身體的湯類， 像小米粥， 羊湯等。 多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅寒溫補之物。 益母草+紅糖+薑沖著喝。 每天早晚喝兩次， 堅持服用5天左右， 能有效緩解宮寒的症狀。 也能調節月經， 補氣血。
4、加強腹部保暖， 經常用暖水袋熱
晚上睡覺時一定要蓋好腹部， 即使是在炎熱的夏天， 因為半夜裡還是會有些涼， 別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。 只有養成腹部保暖的好習慣， 才能避免宮寒的侵擾。 最好每天睡覺前灌個暖水袋放在腹部熱敷20分鐘， 這樣對治療宮寒很有幫助。
5、多參加戶外運動
中醫認為“動則生陽”，
6、自我按摩穴位
可經常按摩湧泉穴， 對固護陽氣、預防宮寒大有益處。 除此之外， 每隔3~5天， 用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱， 也是治療宮寒的好辦法。
