方法步驟：
01 1運動， 堅持運動。 懷孕早期或者準備懷孕的女性每天最好是堅持跑步三十分鐘。 可以促進胎兒的大腦發育。
02 2學會減壓， 輕鬆的生活。 女性要注意自己的生活習慣， 一個輕鬆的女性可以生育出免疫力超強的寶寶的。 比如說在懷孕期間要多出去散步， 或者進行適當的短期旅遊。
03 3不要熬夜， 吸煙， 喝酒。 這三種都是可能導致孕婦出現流產或者寶寶缺陷的原因的。 熬夜和喝酒的人會導致寶寶缺陷的概率比一般人大30個百分點。
優生優育的小秘訣
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