不少女性覺得有胃病是很正常， 其實不然。 胃病對人體健康有很大的危害。 因此， 女性要懂得防範胃腸病發作。 下面， 一起來看看以下五點吧。
1、防寒。 包括防止受寒和過度的飲食生冷， 避免腹部受涼。 胃病患者要根據氣溫的升降， 進行增添衣服， 加強保暖。 夜晚睡眠時要盡可能避免因腹部受涼， 防止胃病復發或加重。
2、注意勞逸結合。 保持良好的作息習慣， 有勞有逸， 按時睡眠， 避免過度疲勞。
3、重視飲食調養。 胃病患者要做到不吃過冷、過熱、過硬和過於刺激的食物， 定時定量進食， 千萬不要暴飲暴食， 並戒煙酒。
4、保持精神愉快， 心情舒暢， 情緒穩定。 緊張、焦慮等會影響脾胃功能。 那些邊吃飯邊思考問題， 把商務談判、工作會議帶到飯桌上也會傷害脾胃。 除此以外， 細嚼慢嚥是養胃的重要原則。
5、多做體育鍛煉。 女性要積極參加體育鍛煉， 做力所能及的體育活動， 對改善胃腸的血液迴圈有幫助， 還可以增強胃腸蠕動， 提高胃腸抵抗力以及人體對氣候由熱轉涼的適應能力。
除此以外， 可以試試多吃下面的食物來養胃：
1、菠菜。 其味甘性涼， 具有潤燥養肝， 益腸胃， 通便秘的功能。 菠菜草酸含量高， 會對鈣質吸收造成妨礙， 應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃。
2、甘藍。 其性平味甘， 無毒， 入胃、腎二經。 可混合蜂蜜食用， 可以促進潰瘍癒合。
3、紅薯。 紅薯性平，
4、胡蘿蔔。 其性味甘平， 可以下氣補中， 利脾膈， 潤腸胃， 安五臟， 健食。
