高齡孕婦應注意什麼 35歲高齡孕婦必知

35歲以上懷孕的女性都屬於高齡孕婦， 如今的高齡產婦日益增加， 其實這在國外是最常見的事， 雖然高齡產婦身體不及適齡產婦， 但只要在懷孕前與懷孕後多加注意， 也能生出健康的寶寶， 下面就來看高齡孕婦應注意事項有哪些！

孕前檢查不能省， 而且應更精准

高齡孕產家庭的孕前檢查十分重要， 因為隨著年齡的增加， 高齡孕產家庭的夫妻身體機能都在下降， 所以身體各方面的檢查就必須得慎重。

身體調理很重要， 生活習慣要健康

在備孕過程中， 孕媽的自我身體調理、健康的生活習慣也是好孕的重要條件。

相比著適齡媽咪身體的優勢， 大齡媽咪在日常生活中更得注意， 不疲勞受孕， 不熬夜等等。

放鬆運動

在乘車或工作時練習一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動， 這些運動可以緩解緊張， 並促進血液迴圈。

飲食健康

隨身準備一些富含營養的點心， 雖然有噁心的症狀， 但偶爾還有想進食的念頭。 全麥餅乾或一杯牛奶不僅可以填飽肚子， 同時還能減輕噁心的症狀。

放慢工作腳步

不要把自己逼得太緊， 對家務採取比較寬鬆的標準， 按輕重順序來做， 因為胎兒的健康比一塵不染的家更重要。

高齡孕婦如何備孕

注意事項一：孕前檢查很重要

在備孕前期， 夫妻雙方進行詳細徹底的身體檢查是必須的， 這樣可以排除一些遺傳性疾病，

以及避免胎兒的畸形產生， 同時隨著年齡的增長， 女性患婦科疾病的機率也越高， 需要排查可能存在的婦科疾病， 在夫妻身體最佳的狀態下備孕才是最好的。

注意事項二：備孕前期口服葉酸尤為重要

如果女性體內的葉酸不足， 准媽媽們會很容易患上巨幼紅細胞貧血， 使先兆子癇、胎盤早剝的發生率增高， 堅胎兒神經系統發育異常的概率也會增加， 而在備孕階段女性堅持服用葉酸片， 可以幫助預防胎兒神經系統發育不良等問題， 如果夫妻二人一起食用， 這樣效果更為顯著。

注意事項三：做好迎接寶貝的良好作息

除了均衡的膳食， 保證營養的攝取， 養成良好的生活習慣與規律的起居作息也是非常重要的，

切勿抽煙喝酒以及熬夜， 避開有危害的污染物質， 讓自己的心情時刻保持最佳狀態， 充足的睡眠， 完全放鬆身心， 愉快的迎接健康寶貝的到來。

注意事項四：為寶貝全方面營養補充

只有調養好了身體才能讓自己能夠順利的生下健康的寶貝， 在備孕期間， 女性飲食習慣要進行合理改善， 以清淡、少油膩、易消化為原則， 烹調儘量多樣化， 多吃一些新鮮蔬菜和水果， 以給身體補充水分， 滿足對各種維生素、微量元素的需求， 切勿挑食， 這樣是不利於身體營養吸收的。